孕期心理，你了解嗎？

　　――讀懂孕媽媽內心“晴雨表”，

　　呵護孕期心理

　　生命中，有一種情懷：你若安好，便是晴天！

　　“你若安好，便是晴天”也許是對女人孕期生命狀態(tài)，最好的描述。

　　孕期，是女性獨特的生命周期：一個人的生活，兩個人的命運。面對孕期這段特殊的生命歷程，你的“內心”準備好了嗎？

　　孕媽媽內心“晴雨表”，我們稱為孕期心理變化，心理學上，一般以妊娠早期、中期、晚期來分界與描述孕期的心理變化。

　　01

　　妊娠早期：第一個心理妊娠期――接受期

　　大部分女性會提前做好生寶寶的計劃，將懷孕納入自己的生活，并為此做心理準備。

　　初期妊娠婦女的心理反應較為強烈，感情豐富，如矛盾，恐懼、焦慮，疑惑等，常常表現(xiàn)為全身倦怠，頭暈，惡心、嘔吐，厭食等一系列妊娠反應。有的孕婦情緒不穩(wěn)定，出現(xiàn)易激動、過于敏感，容易受傷等表現(xiàn)。味覺、嗅覺變得異常敏銳，對食物愛好明顯改變，喜食酸性食物或辛辣食物如泡菜、辣椒等，甚至興趣愛好也發(fā)生改變，所以妊娠早期的心理是敏感脆弱的。

　　02

　　妊娠中期：第二個心理妊娠期――適應期

　　隨著早孕反應的消失，孕婦慢慢進入適應期。自我感覺變得越來越好，精神處于相對最佳狀態(tài)，胎心、胎動讓孕媽媽真實地感受到新生命的存在，作為母親的正向心理被啟動，適應期成為胎教的最佳時期，科學胎教、孕期音樂治療也成為孕媽媽的首選。

　　03

　　妊娠晚期：第三個心理妊娠期――期待期

　　孕晚期大多數(shù)孕婦進入生活“困難期”，由于腹部膨大，壓迫下肢，活動不能隨心所欲，加之子宮壓迫癥狀出現(xiàn)尿頻，便秘，再度使孕婦心煩和易激怒。有的孕婦因攝入鈣及各種維生素不足，易出現(xiàn)下肢肌肉痙攣，痙攣部位多在拇指或腓腸肌，常于夜間發(fā)作使孕婦睡眠不足，另一方面，對丈夫陪伴和親人的依賴心理增加。對分娩的擔憂與恐慌，增加了心理負擔。

　　小貼士

　　孕婦提前進入助產(chǎn)士門診，了解分娩知識，做到心中有數(shù)；提前與產(chǎn)科專家取得聯(lián)系，做好分娩準備，減輕心理壓力，降低焦慮。