眾所周知，分娩時(shí)的疼痛是很難忍受的，因此不少媽媽在快要分娩的時(shí)候突然產(chǎn)生了恐懼，害怕生孩子，這可急壞了家里人，那么孕婦害怕生孩子怎么辦呢?下面跟隨小編一起來詳細(xì)了解了解吧!

　　一、應(yīng)先體驗(yàn)

　　親身體驗(yàn)是最好的老師，也是緩解分娩恐懼最有效的方法之一。如果你建檔的醫(yī)院有“分娩預(yù)演”、“模擬產(chǎn)房”這樣的特殊孕教課程，那你就一定不能錯(cuò)過了。實(shí)地模擬一次分娩的過程，從入院到待產(chǎn)到分娩到出院，親自感受一下那樣的環(huán)境，了解一下分娩時(shí)會發(fā)生的事情，之后你就會發(fā)現(xiàn)原來很多擔(dān)心顧慮都是多余的，還是放松身心等待寶寶的降生吧。

　　二、應(yīng)常傾訴

　　你在怕什么?大聲說出來!會宣泄和傾訴的人，情緒狀態(tài)一定不會很糟糕。試著在你緊張不安的時(shí)候，告訴孩兒爸你在害怕什么，說不定他就能給你最合理的疏導(dǎo)和最溫暖的安慰。害怕就說出來，說出來才不會那么害怕。

　　三、應(yīng)學(xué)方法

　　你怕疼?所以你不敢自己生?兵來將擋水來土掩，那你很有必要學(xué)習(xí)一下緩解分娩疼痛的方法。比如拉瑪澤呼吸法、自由體位、分娩球的使用、穴位按摩等。有問題不可怕，可怕的是不知道怎么解決問題，學(xué)會應(yīng)對宮縮疼痛才不會害怕分娩的到來。

　　四、應(yīng)保持信念

　　請?jiān)诤ε碌臅r(shí)候這樣催眠自己：我是女人，我能生孩子，我是媽媽，我能生孩子……或許這就是信念的力量吧，只要自己覺得能行，害怕都是浮云。

　　五、要多長知識

　　知識是最好的武器，對付分娩恐懼也是一樣的道理。為什么會怕?就是因?yàn)槟阒�道的不夠多，所以心虛所以害怕。定期去上產(chǎn)科門診安排的孕教課程，你會學(xué)到從懷孕早期到分娩之后的各種知識，時(shí)常看看給力的孕產(chǎn)相關(guān)科普文，你會了解到各種各樣的小竅門大妙招。其中需要著重學(xué)習(xí)的是產(chǎn)兆識別、產(chǎn)前準(zhǔn)備、分娩過程和新生兒護(hù)理內(nèi)容。等該了解的都了解了，你就不會覺得害怕了。

　    溫馨提示：

　　都說分娩是很痛的，這讓不少媽媽在分娩前產(chǎn)生了恐懼心理，孕婦害怕生孩子怎么辦？看看以上小編介紹的方法吧！