一孕傻三年，是真的嗎？近日，剛復(fù)出的楊冪辣媽自爆在國(guó)外邊玩手機(jī)差點(diǎn)進(jìn)了男廁所，網(wǎng)友調(diào)侃楊冪是一孕傻三年。那么，懷孕后真的會(huì)出現(xiàn)這樣的情況嗎？今天，小編就來(lái)告訴你答案。

　　一孕傻三年的原因

　　現(xiàn)代女性往往對(duì)自己的要求更加嚴(yán)格，她們對(duì)自己職業(yè)生涯的期待更高一些，因此面對(duì)的壓力也就越大了。

　　許多孕媽并沒(méi)有能夠從朋友或家人那里得到足夠的支持，大家通常不太能理解孕媽那種發(fā)現(xiàn)自己什么也想不起來(lái)的恐慌感，而只是不以為然地笑一笑。這會(huì)增加孕媽的恐懼。

　　對(duì)于現(xiàn)代女性說(shuō)，雪上加霜的另外一點(diǎn)是：與50年前比，我們的飲食習(xí)慣發(fā)生了巨大變化，不是變得更好而是變得更不合理—所有這一切，都會(huì)加重孕媽在這個(gè)問(wèn)題上所面臨的困難。因此我們說(shuō)：‘嬰兒腦’這一現(xiàn)象本身的生物學(xué)基礎(chǔ)并沒(méi)有改變，但其他條件都變了。”

　　那么，要如何避免這樣的狀況發(fā)生呢？

　　一孕傻三年怎樣避免

　　堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)：每周適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)，是維護(hù)大腦健康的有效方法。比如，健走、游泳和舞蹈等都能增強(qiáng)腦部血流量，刺激腦細(xì)胞生長(zhǎng)，從而延緩記憶力衰退。另外，瑜伽也是不錯(cuò)的選擇。

　　保證充足的睡眠：經(jīng)常熬夜的新媽媽?zhuān)�在白天的工作和生活中�?huì)出現(xiàn)頭昏腦脹、記憶減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍的現(xiàn)象。因此，保證充足的睡眠十分重要。

　　給自己獨(dú)處的時(shí)間：新媽媽?xiě)?yīng)該每天有至少半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，獨(dú)自出去散步或者上上網(wǎng)，讓自己的頭腦不要與外界脫節(jié)。尤其是產(chǎn)后需要上班的媽媽?zhuān)�不妨在重返職�?chǎng)前溫習(xí)一下工作內(nèi)容、了解單位的人事變化等等信息。

　　只要做到以上幾點(diǎn)就可以避免一孕傻三年哦。