受訪專家/廣州軍區(qū)廣州總醫(yī)院附屬一五七醫(yī)院婦產(chǎn)科主任 郭會(huì)平

　　“就快到預(yù)產(chǎn)期了，不知道生產(chǎn)過(guò)程會(huì)不會(huì)順利”、“生出的寶寶是否健康？”、“生的時(shí)候會(huì)不會(huì)很痛？”臨近產(chǎn)期，不少準(zhǔn)媽媽都會(huì)不自覺(jué)地產(chǎn)生很多擔(dān)憂。廣州軍區(qū)廣州總醫(yī)院附屬一五七醫(yī)院婦產(chǎn)科主任郭會(huì)平提醒，要關(guān)注孕婦的產(chǎn)前心理問(wèn)題，焦慮、抑郁等心態(tài)除了影響生產(chǎn)之外，還可能促使產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

　　產(chǎn)前心理問(wèn)題主要是“想太多”

　　即將為人母，準(zhǔn)媽媽們對(duì)未出生的寶寶有著許多的期望，但與此同時(shí)，伴隨產(chǎn)生的憂慮也不少，比如孩子是否健康，生產(chǎn)是否順利等等。比起產(chǎn)后抑郁，產(chǎn)婦的產(chǎn)前心理問(wèn)題卻往往被寶寶即將降臨的喜悅和緊張所掩蓋。

　　其實(shí)孕婦產(chǎn)生焦慮和抑郁等問(wèn)題，從生理的角度來(lái)說(shuō)，與產(chǎn)后抑郁一樣，是由于體內(nèi)激素波動(dòng)過(guò)大造成的。郭會(huì)平介紹，孕期孕婦體內(nèi)的激素會(huì)大量分泌，激素的波動(dòng)不僅會(huì)影響孕婦的身體變化，還會(huì)對(duì)情緒產(chǎn)生一定的影響。此外，來(lái)自長(zhǎng)輩的期望、夫妻關(guān)系、對(duì)寶寶發(fā)育的期望和憂慮等諸多想法，也容易讓孕婦產(chǎn)生焦慮或者抑郁的心態(tài)。

　　“準(zhǔn)媽媽們?cè)谠性�、中期往往�?huì)隨著每一次的檢查產(chǎn)生各種擔(dān)心，如擔(dān)心胎兒的健康，害怕檢查結(jié)果有異常等。而到了孕晚期，又會(huì)為選擇哪種分娩方式、產(chǎn)后的照顧以及育兒?jiǎn)栴}而煩惱。”郭會(huì)平表示，現(xiàn)在的準(zhǔn)媽媽都喜歡利用網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)育兒知識(shí)，又或者仔細(xì)觀看網(wǎng)上的關(guān)于懷孕、生產(chǎn)過(guò)程的心得體會(huì)，雖說(shuō)多學(xué)習(xí)是好事情，但如果看得過(guò)多而產(chǎn)生許多擔(dān)憂就不好了。畢竟網(wǎng)絡(luò)上的分享是屬于個(gè)人心得，每個(gè)人存在個(gè)體差異，因此遇到問(wèn)題時(shí)，最好向醫(yī)生請(qǐng)教而不要在網(wǎng)上找答案，以免造成自己的困擾。

　　值得一提的是，有些孕婦的產(chǎn)前焦慮情緒，來(lái)自于身邊人的過(guò)分擔(dān)心。獨(dú)生子女首次為人父母，長(zhǎng)輩的關(guān)心和擔(dān)心可以理解，但是如果過(guò)于緊張，把這種情緒“傳染”給準(zhǔn)媽媽，很容易造成她們的心理負(fù)擔(dān)。

　　產(chǎn)前抑郁會(huì)增加產(chǎn)后抑郁的發(fā)生

　　產(chǎn)前的抑郁、焦慮等心理問(wèn)題，如果得不到紓解或者治療，會(huì)增加產(chǎn)后抑郁的可能性。郭會(huì)平解釋，產(chǎn)后抑郁與產(chǎn)后激素水平的大幅度波動(dòng)有關(guān)，但產(chǎn)前的心理問(wèn)題如沒(méi)得到紓解也很容易持續(xù)到產(chǎn)后，引起產(chǎn)后抑郁。又或者產(chǎn)前家人的緊張與小心翼翼猶如眾星捧月，讓孕婦也產(chǎn)生緊張感，但產(chǎn)后家人的關(guān)注重心轉(zhuǎn)移至寶寶身上，以至于忽視了產(chǎn)婦的感受，也會(huì)帶來(lái)心理的落差……

　　許多準(zhǔn)媽媽的心理問(wèn)題往往并沒(méi)有嚴(yán)重到要看心理門診的程度，但她們也不懂得如何識(shí)別自己的不良情緒。一般來(lái)說(shuō)，最明顯的就是睡眠質(zhì)量不好，除了生理需要等因素之外，睡覺(jué)總是難以睡得深，容易多夢(mèng)等；其次就是情緒波動(dòng)比較大，容易產(chǎn)生悲觀的情緒、感情變得脆弱、依賴心很重，又或者容易煩躁發(fā)怒等。還有如果每天都感覺(jué)不知所措和緊張，或經(jīng)常性地為自己或?qū)殞毜慕】祿?dān)憂，也需引起重視。郭會(huì)平建議，出現(xiàn)這些情況不妨與醫(yī)生談?wù)�，及早尋求幫助和指�?dǎo)。

　　如何疏導(dǎo)孕婦的心理問(wèn)題？

　　產(chǎn)前抑郁，不會(huì)是某一次的情緒低落導(dǎo)致的；同樣的，產(chǎn)前焦慮也不會(huì)是一個(gè)小問(wèn)題所產(chǎn)生的。因此，無(wú)論是孕婦本人還是家人都要多關(guān)注孕婦的心理變化，積極預(yù)防心理問(wèn)題的產(chǎn)生——

　　1、通過(guò)孕婦學(xué)習(xí)班對(duì)生產(chǎn)有一個(gè)科學(xué)的認(rèn)識(shí)

　　首先要糾正對(duì)生產(chǎn)的不正確的認(rèn)識(shí)，正規(guī)醫(yī)院都設(shè)置有孕婦學(xué)習(xí)班，準(zhǔn)媽媽們都可以通過(guò)定期、分階段的學(xué)習(xí)，了解懷孕、生產(chǎn)的過(guò)程以及可能產(chǎn)生的問(wèn)題，而不是純粹依靠長(zhǎng)輩的經(jīng)驗(yàn)分享或者是網(wǎng)上的說(shuō)法。多學(xué)習(xí)對(duì)于增加對(duì)自身的了解和增強(qiáng)生育健康寶寶的信心都非常有幫助。

　　2、多與他人交流

　　多與他人交流，可以把對(duì)于即將生產(chǎn)的恐懼和擔(dān)心說(shuō)給家人和朋友聽(tīng)，傾訴可以在一定程度上緩解緊張的情緒。另外，根據(jù)自己的身體情況適當(dāng)?shù)酵饷嫔⒉�，呼吸新鮮空氣，這對(duì)于放松情緒也十分有效。

　　3、可以求助孕期心理輔導(dǎo)

　　如果經(jīng)過(guò)努力，仍然難以擺脫情緒方面的問(wèn)題，可以到醫(yī)院看心理醫(yī)生以尋求幫助。