家長(zhǎng)們普遍都希望自己的寶貝能夠長(zhǎng)得高高大大，結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)，因而也特別在意孩子生長(zhǎng)過程、身高如何等問題。剛剛進(jìn)入暑假，不少心急的家長(zhǎng)就帶著孩子到醫(yī)院找兒科醫(yī)生，“在我門診的這些孩子中，一部分還是屬于正常范圍，但也有確實(shí)屬于兒童生長(zhǎng)發(fā)育缺陷，也就是我們常說的矮小癥。”江蘇省中醫(yī)院兒科矮小癥專病門診專家葉進(jìn)主任醫(yī)生介紹說，“暑期關(guān)注孩子的生長(zhǎng)發(fā)育還是合理的，因?yàn)榭梢约�中、系統(tǒng)、全面地為孩子進(jìn)行檢查，明確診斷，從而有針對(duì)性地治療”。影響孩子的生長(zhǎng)因素較多，每個(gè)孩子情況不一，只有找準(zhǔn)原因，走對(duì)路子，才是寶貝的最佳選擇。

　　據(jù)葉進(jìn)介紹，孩子的身高和體重，存在個(gè)體差異和家族遺傳特征，身高增長(zhǎng)過程主要受遺傳因素的控制，與父母身高有關(guān)，遺傳性疾病可導(dǎo)致矮小。身高增長(zhǎng)受內(nèi)分泌系統(tǒng)所分泌的激素調(diào)節(jié)和控制。從嬰兒期至青春前期依賴于生長(zhǎng)激素和甲狀腺激素。青春期生長(zhǎng)速度再次加速，與性激素增高有關(guān)，內(nèi)分泌疾病影響身高。通常孩子出生第一年長(zhǎng)25cm，第二年長(zhǎng)10-12cm，2歲以后到青春期每年長(zhǎng)5-7cm，青春期開始，孩子的身高會(huì)進(jìn)入加速生長(zhǎng)期，每年突增7-10cm。所以，葉進(jìn)表示，評(píng)估孩子是否屬于矮小癥，可以參考以上標(biāo)準(zhǔn)。

　　葉進(jìn)提醒，成人期的身高45%至50%在2歲時(shí)長(zhǎng)成，2歲后至青春期長(zhǎng)32%~40%，青春期長(zhǎng)15%~18%。青春期開始時(shí)的正常基礎(chǔ)身高有賴于父母對(duì)孩子自幼的觀察，發(fā)現(xiàn)不正常生長(zhǎng)趨勢(shì)要及時(shí)糾正。另外，家長(zhǎng)可以從以下幾方面著手，幫助孩子更好地長(zhǎng)個(gè)：1、有較好的居住環(huán)境、良好的生活習(xí)慣、科學(xué)的教養(yǎng)方法、溫馨的家庭氛圍、健康的心理狀態(tài)。保持良好的生活環(huán)境對(duì)兒童健康起重要的作用。2、合理平衡、多樣化的飲食為生長(zhǎng)提供物質(zhì)基礎(chǔ)：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素。注意補(bǔ)充各種微量元素、礦物質(zhì)、和氨基酸。

　　蛋白質(zhì)：是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)。動(dòng)物性食品如蛋、肉、魚、乳類所含人體必需氨基酸比較完備，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，宜多吃；大豆及豆制的蛋白質(zhì)也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，要讓孩子經(jīng)常進(jìn)食。要合理膳食，葷素搭配，如豆類、花生、蔬菜與動(dòng)物性食品搭配，可進(jìn)一步提高蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，又可取長(zhǎng)補(bǔ)短。

　　礦物質(zhì)：其中鈣、磷是骨骼的主要成分。飲食應(yīng)多考慮含鈣、磷多的種類。含鈣豐富的有牛奶、豆類、蝦皮、骨頭湯等；含磷多的食品是乳類、肉類、豆類、五谷等，合理食用。

　　微量元素：是人體生理功能所必需的，如鐵、鋅、銅、碘、硒等。這類食物有：動(dòng)物肝臟、肉、魚、蛤、蚌、牡蠣、海帶、紫菜、谷類和豆類。3、體育鍛煉能使骨組織血液供應(yīng)充分，骨細(xì)胞代謝旺盛，不斷長(zhǎng)出新的骨骼，有助于長(zhǎng)骨生長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌。多做引體向上、牽伸肌肉和韌帶，使身體向兩端充分舒展的運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于一小時(shí)。

　　適宜的運(yùn)動(dòng)：跳躍、跑步、摸高、打球、跳繩、單杠引體向上、游泳等運(yùn)動(dòng)。4、睡眠。生長(zhǎng)激素在晚上入睡后45~90分鐘（深睡眠）分泌高峰。所以充足的睡眠有助于身高的增長(zhǎng)和青春期高速生長(zhǎng)。兒童每天要確保有8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。