孩子上課總是坐不住，注意力不集中；做數(shù)學(xué)題不會(huì)舉一反三，腦子總是轉(zhuǎn)不過彎；成績(jī)老上不去，徘徊在班里的中下水平，相信這是目前很多家長(zhǎng)都感到頭痛的問題。

　　孩子遇到學(xué)習(xí)問題的困擾時(shí)，除了學(xué)習(xí)方法等原因外，可能存在身體的因素而導(dǎo)致孩子在學(xué)習(xí)上出現(xiàn)“困難”或者“障礙”。

　　

　　因素一：沒有充足、合理的熱量

　　攝入充足、合理的熱量攝入應(yīng)建立在合理膳食結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)上。通常早餐＋點(diǎn)心占一天攝入總熱量的35％，午餐＋午點(diǎn)占40％，晚餐占25％。一般中小學(xué)生午餐和晚餐基本上都能滿足營(yíng)養(yǎng)的需要，但早餐就存在較大的問題。

　　舉例：如果早餐是1個(gè)雞蛋＋一塊面包＋牛奶＋小菜，熱量就可以維持到10點(diǎn)半以后，此時(shí)再補(bǔ)充一杯牛奶，就可以維持到12點(diǎn)。假如孩子早上7點(diǎn)吃一碗皮蛋瘦肉粥，其實(shí)到了早上8點(diǎn)50分就餓了。

　　大腦出現(xiàn)低血糖時(shí)，孩子就會(huì)表現(xiàn)出注意力渙散，長(zhǎng)時(shí)間記憶力下降，而且年齡越小，腦子對(duì)血糖下降的耐受性就越差。很多老師反映，學(xué)生在上午第三四節(jié)課出現(xiàn)小動(dòng)作，開始開小差�？梢哉f，科學(xué)的早餐是提高學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵之一。

　　不合理早餐包括：

　　——隨意性早餐：剩飯、剩菜等做成的炒飯或者湯飯，這種早餐在數(shù)量和質(zhì)量上都不夠。

　　——蛋白質(zhì)型早餐：牛奶＋雞蛋，早餐全部都是蛋白質(zhì)，缺乏碳水化合物，孩子整個(gè)上午都處在相對(duì)穩(wěn)定的低水平狀態(tài)。

　　——碳水化合物型：饅頭、粥等，缺乏蛋白質(zhì)，雖然開始的時(shí)候血糖水平高，思維活躍，精力充沛，但維持不久血糖就迅速下降。

　　

　　因素二：營(yíng)養(yǎng)不良和低體重

　　雖然現(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象較少見，但低體重的孩子還可以經(jīng)�？吹�。

　　有些高個(gè)子的孩子，身材像豆芽，體重通常達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)。營(yíng)養(yǎng)不良和低體重對(duì)身心發(fā)育都有不良影響，會(huì)出現(xiàn)輕度者思維不活躍、創(chuàng)造性能力低下、外環(huán)境適應(yīng)性差、抗疲勞能力下降等現(xiàn)象，很難激發(fā)強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)積極性。

　　孩子的體重偏低與其生活飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，偏食、挑食、過多吃零食都是原因。

　　值得注意的是，母親與孩子的關(guān)系密切，她對(duì)孩子的飲食影響