斯坦福大學心理學家菲力普·G·津巴多在《靦腆：事實與對策》一書中提出：如果一個人小時候靦腆，父母卻漠不關心，那么，這種狀況就可能持續(xù)終身。

    靦腆者大多收入低，無法擔任責任重大的工作，即使身懷絕技也可能因社交障礙而難以謀到好職。

    極少數(shù)靦腆者孤僻成性，需要找專家給予特殊治療。但對大多數(shù)人來說，父母滿懷愛心的幫助足以使他們度過困難期。以下是專家們推薦的克服靦腆的九項措施。

    ①細心觀察、聆聽

    津巴多到一所小學聽課調查時，老師告訴他，每個班“只有一兩個靦腆學生”，但這位心理學家看出遠遠不止。

    調查結果表明：5個小學生中就有2個靦腆的孩子，程度因年齡不同而略有差別。至于在初中，50％的男生和60％的女生都是靦腆的。

    這些孩子常以課堂討論不發(fā)言、課外活動當觀眾、平時大家都笑了他才笑等等方式把自己這種特點掩飾起來。津巴多說：“靦腆者竭力把自己變成貼墻紙，使人覺察不到他們的存在。”

    不過，津巴多也指出：有時，靦腆者也會走向另一個極端。在恃強凌弱的學生中有相當多的一部分人事實上是很靦腆的。有個幼兒園的男孩成天傻里傻氣說個不停，一旦停下來便對同學拳打腳踢。直到他12歲時，他的父母才發(fā)現(xiàn)這個孩子其實很靦腆，他的攻擊行為不過是一種掩飾。

    ②不要貼“標簽”

    父親如果說“我兒子靦腆”或“她是我們家臉皮最薄的”都會產生消極作用，人們可能會對孩子另眼相看，結果加重了他的心理負擔。

    ③體貼而勿指責

    靦腆的孩子總是聽到指責——即使別人不指責，他們也會自責。

    對于這樣的孩子，不管在什么情況下，首先要給予鼓勵。一位母親關切地問9歲的女兒：“靦腆是什么滋味？”她答：“就像被咒語鎮(zhèn)住了，手腳都發(fā)僵�！�

    她母親則說：“我們堅信不管它多么嚴重，在我們的幫助下你都能克服！”女孩聽到這種鼓勵后說道：“就像白馬王子飄然而至，魔咒被解除了�！�

    ④提高自我評價

    靦腆的孩子往往自我感覺差，在社會活動中有一種“被拋棄”感。因此，父母要幫助他們發(fā)現(xiàn)自己的長處。

    一位女士曾對12歲的女兒很擔憂——這孩子不愛與同齡人交往，沒有知心朋友。不過，她對年齡小的孩子很熱情而且滿懷愛心，同時學習也好。

    于是這位母親安排女兒輔導一個鄰居小孩學習，以使她的長處得到充分發(fā)揮。很快，其他小孩也來找她幫助。她的成功以及孩子們的“崇敬”大大增加了她的自豪感和自信心。

    ⑤尋找校方幫助

    學校常常是孩子最先表現(xiàn)出靦腆的地方，也是糾正這種弱點的重要陣地。然而，老師們很可能因忙于應付那些“調皮鬼”。而忽視了沉默內向的孩子。因此，家長要主動爭取教師的幫助，