E.A.S.Y.是有規(guī)律的作息中每一部分的縮寫。我在所有的嬰兒中試圖建立這一體系，最好是從嬰兒的第一天開始。這是一個反復(fù)發(fā)生的過程，大約需三小時，其中每部分是以下面的順序發(fā)生的：

 　　E——吃飯 無論你的嬰兒是母乳喂養(yǎng)，或是用奶瓶，或二者兼而有之，營養(yǎng)是最最基本的需要。嬰兒們是小飯桶。與他們的體重相比，他們攝取的能量是一個肥胖者的二至三倍。(在第四章里，我會更具體地介紹飲食。) 　

　    A——活動 在3個月前，嬰兒大約用百分之七十的時間用來吃飯和睡覺，其余的時間內(nèi)，他會爬上換尿布的小臺子、洗澡、在小床或毯子上咿咿呀呀地說話、在嬰兒車?yán)锉煌浦�散步或是從嬰兒椅中向窗外張望。這與我們想象中的活動相去甚遠(yuǎn)，但這正是嬰兒們做的。(有關(guān)活動的更多內(nèi)容，在第五章。)

　　S——睡覺 即使他們有身體的不適，或是因為剛開始還不適應(yīng)，他們需要逐漸學(xué)會在自己的小床上入睡。(有關(guān)增加他們的獨(dú)立意識，看第六章。) 　

   　Y—— 你說了那么多，做了那么多之后，在你的嬰兒睡覺的時候，就該是你自己的時間了。聽起來不可能或不合常理嗎？不，如果你能按照我的E.A.S.Y.計劃去做，在事情料理妥當(dāng)后，每隔幾小時便是你自己的休息時間了，進(jìn)行精神和身體上的康復(fù)。

 　　與其他嬰兒護(hù)理的方法相比，E.A.S.Y.循環(huán)更加合理和實用。在時下，關(guān)于育兒的觀念有兩種極端：一種觀點(diǎn)是把育兒視作“無情的訓(xùn)練”。有時你需要讓他們大聲地哭并感到沮喪。如果每次他一哭，你就把他抱起來，這對他是溺愛。你需要讓他們有一個E.A.S.Y.時間表。 每個嬰兒都是不同的，但從出生到3個月，下面的常規(guī)是很普遍的。當(dāng)你的嬰兒吃奶的效率更高了或自己玩的時間更長了，別忘了適當(dāng)做出調(diào)整。 　　吃奶：用母乳或奶瓶喂需25分鐘到40分鐘；一般六磅或六磅以上的嬰兒在下頓飯前需間隔兩個半或三個小時 活動：45分鐘。(包括換尿布、穿衣和一天一次的洗澡)

　　睡覺：15分鐘內(nèi)睡著；白天在一個至一個半小時內(nèi)；在兩至三周后，夜里會明顯加長。

 　　你：嬰兒睡覺時有一兩個小時是你自己的時間；隨著嬰兒的長大，吃飯時間變短，能夠自己玩，睡覺的時間變長，這段時間會越來越長。

 　　你的活動遵循固定的時間安排，根據(jù)你的時間安排以適應(yīng)你的需要；另一種與之相反的觀點(diǎn)，而且是更被接受的一種觀點(diǎn)則認(rèn)為，要想讓你的孩子調(diào)整好，你就要盡可能地滿足他的每個需求。按照此種做法，你將成為滿足孩子需要的奴隸，那么，最終將會完全失去自己的生活。 事實上，這兩種方法都不適用。第一種方法，你沒有尊重你的嬰兒；第二種方法，你沒有尊重你自己。而E.A.S.Y.循環(huán)是以整個家庭為中心的，因為它不僅滿足了孩子的需要，還滿足了家庭中每位成員的需要。你通過細(xì)心的觀察和傾聽，給予你的嬰兒以尊重，但同時又要讓他逐步適應(yīng)你的家庭生活。