1～3歲的寶寶，可以說是人生中活動量最大的時期。父母可以根據(jù)孩子的生長發(fā)育的特點引導孩子做各項體操，活動他們的筋骨，這既能滿足孩子運動的需求，促進體能發(fā)展，又可避免孩子因為過于好動而惹事生非。就1～3歲的寶寶的身體發(fā)展狀況來看，此階段的重點在于促進孩子的動作發(fā)展，尤其是平衡與協(xié)調(diào)能力。 隨著活動的增多，危險也就隨時存在，父母親必須在旁邊給予細心的觀察與監(jiān)督，不能掉以輕心。

　　以下介紹一些體操，供父母參考。

　　爬的練習，目的是鍛煉四肢，促進手腳和全身的動作協(xié)調(diào)

　　爬樓梯：選擇不太高的樓梯，讓孩子爬上去，爬下來。

　　爬山洞：將紙箱橫放在地上，將小皮球滾入其中，引導寶寶去追逐，由于空間狹窄，他自然會用爬行的方式，這可鍛煉四肢和平衡能力。

　　翻山越領(lǐng)：將家中的毛毯、枕頭、棉被等物品，堆積成各種障礙物，讓幼兒爬上爬下，學會綜合性地運用身體與四肢的能力。

　　跳的練習，目的是鍛煉他的爆發(fā)力、彈跳能力、平衡能力。

　　登高跳：準備一個約10～15厘米高的凳子或椅子，或者家里的床和彈簧床，扶寶寶登上去，然后雙手拉著寶寶的手，教寶寶雙腳從高處跳下，待孩子跳得熟練后，可放手讓孩子自己連續(xù)跳，并逐漸增加高度。

　　跨越障礙物：在地面上放一根彩色的繩子或小玩具，也可在地面上劃個圓圈，或者用條彩色膠帶貼成一個10厘米左右的小河，讓寶寶從上面跳過去，或者從河的一側(cè)跳到對岸，引發(fā)他的爆發(fā)力逐漸形成。

　　跳躍擊球：用繩系住一個橡皮小球，懸放在寶寶的頭頂上方，寶寶雙腳跳起來用手擊球，開始時可以先扶住他的腋下，幫助他起跳并平穩(wěn)落地，隨后可根據(jù)寶寶的跳躍能力適當調(diào)整球的高度。

　　走的訓練，以達到具備初步的平衡能力和行走能力

　　走窄道：用粉筆劃線或用兩條繩做成“羊腸小路”，讓寶寶沿著地上劃好的路線獨立行走，也可領(lǐng)寶寶到室外的方磚路上練習。

　　走斜坡：準備一條寬35～40厘米、長1米左右的厚木板，一端墊高約10厘米做成斜坡，或利用戶外的自然斜坡，開始時用一只手扶著寶寶走上斜坡，待寶寶走穩(wěn)之后，可鼓勵他不借助你的力量獨自走斜坡。

　　踩石頭過河：你在地上用粉筆畫兩條線當做大河，在河里畫些圓圈當石頭，告訴寶寶只有踩著石頭才能過河，要不會掉到河里。

　　發(fā)展全身動作的練習，目的是促進孩子全身動作的發(fā)展。

　　周游列國：用20～50厘米見方的大小不同的紙箱，做成空心或?qū)嵭牡拇蠓e木，讓寶寶把積木疊起來，或者搬運，或者推著它周游房間。這種推物的阻力，可增加孩子各關(guān)節(jié)的本體運動覺，達到促進全身動作發(fā)展的目的。

　　攀登腳手架：帶寶寶到兒童樂園或幼兒園的攀登架前，教寶寶用手抓住上面的橫桿，腳蹬底下的橫桿，一步一步自己爬上去。