年輕的爸爸媽媽都希望自己的孩子健康快樂，也非常想使孩子與自己更親近，感情更融洽，那就一起做套親子韻律操吧，相信你和孩子將會收獲滿滿一籮筐的樂趣。

　　第一節(jié)：搖搖樂

　　“搖啊搖，搖到外婆橋……”童謠音樂親切而溫馨，不妨隨著動聽的歌聲做早操，讓孩子深切地感受到長輩濃濃的愛意。

　　目標(biāo)：學(xué)習(xí)童謠，鍛煉上下肢，增強(qiáng)全身協(xié)調(diào)性。

　　適合對象：4～6歲的孩子和家長。

　　準(zhǔn)備：地毯或軟墊、童謠音樂。

　　步驟：

　　1. 媽媽(或爸爸)和孩子面對面，屈膝坐在地毯(或軟墊)上，腳尖對腳尖、手拉手準(zhǔn)備好，根據(jù)音樂節(jié)奏，邊念童謠，邊做下面的練習(xí)。

　　2. 單臂伸直再彎曲，拉動對方。(也可以同時(shí)做雙臂練習(xí)，左右兩臂交替拉伸)

　　3. 雙臂分開，撐于身體兩側(cè)，腿彎屈，抬腳，腳心相對，做屈伸練習(xí)。(單腿、雙腿、左右兩腿交替)

　　4. 孩子坐在媽媽(或爸爸)腳背上，屈膝，手拉手面對面坐，媽媽(或爸爸)身體后仰雙腳微微抬起，將孩子托起，就像平時(shí)做游戲一樣。

　　拓展練習(xí)：

　　● 媽媽(或爸爸)兩腿分開站立，雙臂環(huán)抱孩子的身體，將孩子稍稍抱起，左右或前后搖擺孩子，如同蕩秋千一樣。

　　● 媽媽雙臂環(huán)抱孩子的身體，爸爸抬起孩子的雙腳，將孩子抬起至水平位置，開始左右搖擺。

　　溫馨提示：

　　爸爸媽媽要根據(jù)音樂速度的變化和自己孩子的膽量，加快動作速度，加大動作幅度。在拓展練習(xí)中，要特別注意保護(hù)好孩子哦！

　　第二節(jié)：坐轎子

　　現(xiàn)在的孩子極少有機(jī)會坐轎子。親愛的小朋友，想不想體驗(yàn)一下坐轎子的樂趣呢？這可是需要爸爸媽媽們協(xié)力配合的哦！

　　目標(biāo)：借助外力鍛煉孩子的平衡能力。

　　適合對象：3～5歲的孩子和家長。

　　準(zhǔn)備：小椅子、一塊大方布、歡快的民族音樂。

　　步驟：

　　1. 孩子坐在小椅子上，爸爸媽媽站在左右兩側(cè)，抬起椅子，跟著音樂節(jié)奏沿直線向前沖。

　　2. 孩子坐在一塊大方布的中間，爸爸媽媽雙手抓緊方布，將孩子抬起，做“∽形”前進(jìn)。

　　3. 爸爸媽媽雙臂交叉相握，孩子左右兩腿分別跨進(jìn)父母臂彎中穩(wěn)穩(wěn)地坐下，雙臂環(huán)抱父母脖子。爸爸媽媽將孩子抬起，在進(jìn)退中行進(jìn)。

　　拓展練習(xí)：

　　邀請同齡小朋友及其家長一起參加，有比較會更有意思，請注意：不必刻意做成比賽形式。

　　溫馨提示：

　　在路線變化行進(jìn)的同時(shí)，爸爸媽媽行進(jìn)的腳步節(jié)奏也可有所變化，以增加樂趣。