許多孩子和成人都有咬指甲和摳指甲的習(xí)慣。在所有神經(jīng)性習(xí)慣中，咬指甲是最常見的習(xí)慣。　

　　●放松手。讓孩子握緊拳頭直到感到手很緊張，握金拳頭數(shù)15下，然后猛地放開，這時(shí)他會(huì)感到手發(fā)熱和額頭出汗。讓他反復(fù)做這個(gè)練習(xí)，一直做到手放松后發(fā)熱和感到沉甸甸的為止。　

　　●放松嘴和下巴。給孩子發(fā)出這樣的指示：閉緊嘴，輕輕地磨牙，閉住嘴微笑，用鼻子深深地和緩慢地吸進(jìn)一口氣，吐氣時(shí)突然張開嘴。反復(fù)練習(xí)，知道臉部肌肉放松為止�！�

　　●讓孩子意識(shí)到咬指甲時(shí)的樣子。讓他坐在鏡子前觀察自己咬指甲的樣子，這個(gè)方法很靈，能使一些孩子受到強(qiáng)烈觸動(dòng)�！�

　　●觀察孩子何時(shí)何地咬指甲，避開誘發(fā)環(huán)境�！�

　　●提供替代物。許多孩子閑著沒(méi)事做時(shí)就咬指甲。讓他做一些更好的事情，給他一個(gè)不顯眼的小東西，一個(gè)橡皮球，一塊光滑的石頭，讓他在要咬指甲的時(shí)候玩它們�！�