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懷孕32周的營(yíng)養(yǎng)需求和注意事項(xiàng)

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2020年11月20日 10:58:57 

  懷孕32周是懷孕八個(gè)月的最后一周,這時(shí)準(zhǔn)媽媽要特別注意會(huì)不會(huì)出現(xiàn)早產(chǎn)現(xiàn)象,此時(shí)胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也越來越大了。

  一、懷孕32周營(yíng)養(yǎng)需求

  越來越大的腹部使你心慌氣喘、胃部脹滿。要注意一次進(jìn)食不要太多,把吃零食也算作飲食的一部分。隨著腹部的膨大,消化功能繼續(xù)減退,更加容易引起便秘。多吃些薯類、海草類及含纖維多的蔬菜。而多吃蔬菜又容易造成吃鹽過多,所以不妨試著作蔬菜色拉或把蔬菜用油炸了放上蘿卜泥蘸檸檬汁吃。

  接下來,再來看看在懷孕32周要注意什么呢?

懷孕32周的營(yíng)養(yǎng)需求和注意事項(xiàng)

  二、懷孕32周的注意事項(xiàng)

  1、每天早晨起床后,先喝一杯涼開水再吃早餐,有助于預(yù)防便秘。

  2、每天晚上入睡前先做5分鐘的乳房按摩,疏通乳腺管為哺乳做準(zhǔn)備;枕頭不宜太高,否則易使頸胸處彎曲過大,不僅不利于呼吸,還會(huì)壓迫到胎兒。

  3、孕媽現(xiàn)在時(shí)常感到疲勞,因此不要肚子一個(gè)人出門,要服從自己身體的感覺,多休息。

  4、適當(dāng)活動(dòng),比如飯后和丈夫一起在花園里散步,或者做一做孕婦體操,緩解一下腰背的疼痛。

  5、第32周,別忘了到醫(yī)院做例行產(chǎn)檢。

  6、進(jìn)入孕8月,是妊娠后期的開始。此階段胎兒生長(zhǎng)迅速,子宮增大很明顯,對(duì)任何外來刺激都非常敏感。孕后期,夫妻間應(yīng)盡可能停止**,以免發(fā)生意外。

  若一定要有**,注意體位,還要控制頻率及時(shí)間,動(dòng)作不宜粗暴。這個(gè)時(shí)期最好采用丈夫從后背抱住孕婦的后側(cè)位。這樣不會(huì)壓迫到腹部,也可使孕婦運(yùn)動(dòng)量減少。

  有自然流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦,整個(gè)妊娠期間都避免**,千萬不要為一時(shí)沖動(dòng)造成永久的悔恨。

  7、B超檢查時(shí),如果發(fā)現(xiàn)胎兒頸部有臍帶的壓跡,可能存在臍帶繞頸。如果做彩色超聲波檢查,則可以明確診斷,并看清楚纏繞的圈數(shù)。

  以上介紹了懷孕32周的營(yíng)養(yǎng)需求和注意事項(xiàng),希望對(duì)你有所幫助。

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