孕期不同階段怎么吃?

　　孕早期吃什么好

　　優(yōu)酪乳：除了牛奶以外，孕媽咪平時(shí)也可喝些加了蜂蜜的優(yōu)酪乳，有利于提高自身免疫能力。相較于牛奶，優(yōu)酪乳的口味更容易為孕媽咪所接受。

　　柚子：可以緩解準(zhǔn)媽咪的妊娠糖尿病，及懷孕早期的嘔吐。

　　孕中期吃什么好

　　蘋果：具有生津止渴、潤肺、健脾等功效，能調(diào)理腸胃、促進(jìn)腎機(jī)能，其香氣還可治療情緒的抑郁。另外，有便秘的準(zhǔn)媽媽，不妨多多嘗試。

　　核桃：含有的磷脂具有增長細(xì)胞活力的作用，還能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，并有鎮(zhèn)咳消喘的作用。若會(huì)經(jīng)歷冬季孕期的孕媽咪，可將它當(dāng)作零食首選。

　　孕晚期吃什么好

　　黑芝麻：其中的維生素E非常豐富，可延緩衰老，有潤五臟，強(qiáng)筋骨、益氣力等作用，還可以強(qiáng)壯身體，益壽延年，滋補(bǔ)肝腎，潤養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘，產(chǎn)后陰血不足所致的乳少。

　　芹菜：富含纖維素，可以促進(jìn)孕媽咪腸道蠕動(dòng)。芹菜幾乎不含熱量，非常適合作為孕期的零食。