中國(guó)文化博大精深，流傳至今的不但有孕婦坐月子的調(diào)養(yǎng)方法，還有懷孕時(shí)的飲食建議。在唐朝孫思邈的《備急千金要方》中就有對(duì)女性懷孕期間飲食的建議。我們也不妨參考一下。

　　1、書(shū)中把懷孕第一個(gè)月稱(chēng)為“始胚”，顧名思義是指胚胎形成期。飲食上，建議多食大麥類(lèi)食物，少食辛辣和有腥味的食物，飲食要以熟食為主。生活上，要保持情緒平靜，提高睡眠質(zhì)量，避免身體勞累和心情恐懼或不安。這一時(shí)期，夫妻雙方要盡量減少房事。如果孕婦感到身體不適，可以服用“烏雌雞湯”，如果動(dòng)到胎氣可以考慮服用“補(bǔ)胎湯”。

　　2、懷孕第二個(gè)月稱(chēng)之為“始膏”，也是胎兒重要器官的形成時(shí)期。此時(shí)要盡量避免驚嚇到腹中胎兒。孕婦飲食上要忌吃辛辣和熱性的食物，保持居住環(huán)境的舒適安靜，房事則是能免則免。如果出現(xiàn)身體不適，此時(shí)可以服用“艾葉湯”，動(dòng)到胎氣則可以服用“黃連湯”。

　　3、懷孕第三個(gè)月稱(chēng)之為“始胎”，是胎兒頭、身體、四肢逐漸顯現(xiàn)，正式進(jìn)入胎兒期。如果希望孩子以后面相長(zhǎng)得好，這一時(shí)期可以多欣賞玉器，或者是多到博物館參觀。如果希望孩子以后性情賢良，這一時(shí)期尤其要多注意自己的言行舉止，這就是平時(shí)所說(shuō)的外象而內(nèi)感。這個(gè)月因是胎兒的成形期，孕婦更是要調(diào)整心情，盡量不要生氣、憂慮以免驚動(dòng)胎氣。這一時(shí)期如果感到身體不適可以服用“雄雞湯”，動(dòng)到胎氣則服用“茯神湯”。

　　4、懷孕第四個(gè)月胎兒“始受水精以成血脈”，是胎兒血液循環(huán)發(fā)展的重要時(shí)期，應(yīng)該多吃魚(yú)類(lèi)與貝殼類(lèi)食物，多補(bǔ)充胎兒的血?dú)�，保證胎兒有足夠的血?dú)馔ǘ�目，行�?jīng)絡(luò)。這一時(shí)期也是胎兒器官機(jī)能發(fā)展成熟的重要階段，孕婦要調(diào)整心情，避免過(guò)度勞累，飲食要有所節(jié)制，如果感到身體不適可以服用“菊花湯”，動(dòng)到胎氣則服用“調(diào)中湯”。

　　5、懷孕第五個(gè)月稱(chēng)胎兒“始受火精以成其氣”，是胎兒積累元?dú)獾臅r(shí)期。孕婦飲食上要多吃米飯、麥類(lèi)，平時(shí)飲食中要避免過(guò)饑或過(guò)飽，也不宜吃熱性或易口渴的食物。生活上要避免太勞累。這一時(shí)期如果感到身體不適可以服用“阿膠湯”，動(dòng)到胎氣則服用“安中湯”。

　　6、懷孕第六個(gè)月胎兒“始受金精以成其筋”，是胎兒肌肉生長(zhǎng)的時(shí)期，也就是胎兒長(zhǎng)肉的時(shí)期。這一時(shí)期，孕婦可以在不疲累的前提下適當(dāng)?shù)亩嘧邉?dòng)走動(dòng)，可以到常跑動(dòng)物園多看動(dòng)物野獸，有助胎兒肌肉發(fā)育的堅(jiān)實(shí)有力。這一時(shí)期胎兒的味覺(jué)與視覺(jué)系統(tǒng)已發(fā)育成熟，孕婦可以嘗試各種食物，培養(yǎng)胎兒全方位的口胃，避免將來(lái)孩子偏食，但要避免暴飲暴食，使未來(lái)孩子養(yǎng)成壞的飲食習(xí)慣。這一時(shí)期孕婦如果感到身體不適可以服用“麥門(mén)冬湯”，動(dòng)到胎氣則可以服用“紫胡湯”。

　　7、懷孕第七個(gè)月胎兒“始受廣精以成其骨”，是胎兒身體骨骼長(zhǎng)大的時(shí)期。這一時(shí)期，孕婦要伸展、擺動(dòng)四肢，飲食上要避免吃寒性食物，可以適當(dāng)多吃米飯，因?yàn)榫哂?ldquo;養(yǎng)骨而堅(jiān)齒”的作用。生活上要注意保暖，但要避免居住環(huán)境燥熱，避免生氣、號(hào)哭等情緒波動(dòng)。如果感到身體不適可以選擇服用“蔥白湯”，動(dòng)到胎氣則可以服用“杏仁湯”。

　　8、懷孕第八個(gè)月胎兒“始受土精以成膚革”，是胎兒皮膚成形的時(shí)期，這一時(shí)期，孕婦要保持心平氣和，避免生氣，飲食上避免吃熱的食物，這樣才能使胎兒皮膚健康有光澤。如果感到身體不適可以服用“芍藥湯”，動(dòng)到胎氣則服用“葵子湯”。

　　9、懷孕第九個(gè)月“始受石精以成皮毛六腑百節(jié)”，胎兒各器官功能都已經(jīng)成熟。這一時(shí)期，胎兒的頭發(fā)和手腳指甲生長(zhǎng)快速，孕婦可以選擇多吃一些甜的食物。如果感到身體不適可以服用“半夏湯”，動(dòng)到胎氣則服用“豬腎湯”。

　　10、懷孕第十個(gè)月胎兒“五臟俱備，六腑齊通”，此事，萬(wàn)事皆備，孕婦只要放松心情，隨時(shí)準(zhǔn)備迎接新生兒的誕生。

　　因此可見(jiàn)，中國(guó)古代就非常注重對(duì)孕婦懷胎期間的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，并積累出各個(gè)時(shí)期的補(bǔ)養(yǎng)秘方，現(xiàn)代人也可將這些秘方拿過(guò)來(lái)參照使用。