胎兒骨組織的生長(zhǎng)和發(fā)育及母體的生理代謝，均需大量的鈣，鈣是構(gòu)成牙齒和骨骼材料，嬰兒的大部分乳牙實(shí)際上在胎兒5-6個(gè)月時(shí)就開(kāi)始鈣化，所以，妊娠后鈣的的需要量增加。胎兒所需的鈣是從母體取得，即使母休缺鈣時(shí)，胎兒仍然要從母體吸收一定量的鈣，母體缺鈣若不能得到補(bǔ)充，嚴(yán)重時(shí)母體牙齒就會(huì)脫落，引起腰痛、腿痛、骨頭痛、手足抽搐及牙齒脫落等，甚至導(dǎo)致骨質(zhì)軟化癥，骨盆變形，造成難道。胎兒缺鈣導(dǎo)致胎兒骨骼發(fā)育不良，引起先天性佝僂病。因此，孕婦必須在懷孕時(shí)就開(kāi)始注意供給充足的鈣，以防止嬰兒軟骨病，要多吃含鈣豐富的食物。

　　在妊娠中期，胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育需要大量的鈣、磷和維生素D。孕婦每天需要從膳食中得到1.5克的鈣和2克的磷，才能滿足孕婦身體和胎兒生長(zhǎng)的需要。如果鈣和磷攝取不足，不僅胎兒出生后可能患佝僂病和軟骨病，而且還會(huì)造成孕婦骨盆變形，出現(xiàn)難產(chǎn)，產(chǎn)生也易患軟骨癥和牙齒脫落、腰腿痛、手中抽搐等病癥。

　　維生素D有幫助人體吸收鈣的作用，因此補(bǔ)充維生素D就等補(bǔ)鈣，缺維生素D的人，即使攝入大量的鈣和磷，有時(shí)作用也不大，如果同維生素D混吃，效果就會(huì)更好。

　　含鈣、磷的食物有海帶、黃豆、黑木耳、花生米、動(dòng)物肝以及魚(yú)蝦類。蔬菜也可以彌補(bǔ)鈣和磷的不足，必要時(shí)還可用鈣片和魚(yú)肝油（維生素A、維生素D）來(lái)補(bǔ)充。

　　妊娠全過(guò)程都要注意補(bǔ)鈣，尤其到妊娠后期更需增加鈣的補(bǔ)充量。胎兒的牙齒和骨骼的鈣化在這個(gè)時(shí)期明顯加速，胎兒的體內(nèi)的鈣一半以上是在懷孕期間的最后兩個(gè)月內(nèi)貯存下來(lái)的。如果孕婦的飲食中缺鈣，胎兒可運(yùn)用母體骨骼中的鈣，致使孕婦發(fā)生軟骨病。胎兒缺鈣時(shí)還會(huì)發(fā)生顎骨及牙齒畸形、不對(duì)稱現(xiàn)象。我國(guó)規(guī)定妊娠后期鈣的供應(yīng)量每日為1500豪克，為未孕婦的2.5倍。

　　為促進(jìn)鈣的吸收，孕婦在多吃含鈣豐富的食物的同時(shí)，還就多攝入維生素D。含維生素D豐富的食物有動(dòng)物肝、魚(yú)肝油、禽蛋等。

　　含鈣較多的食物有小魚(yú)、海帶、牛奶、奶制品、豆制品、芝麻醬、蝦米皮等，這些都易于被人體吸收，有時(shí)有可吃些鈣片，如乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，但一般還是以從食物中來(lái)獲取為宜。不適宜孕婦的食物有下面幾種：咸、干、薰制成罐頭的肉和魚(yú)，腌雞蛋等。