實(shí)行方法＆效果

　　其實(shí)產(chǎn)婦是可以喝水的，但要喝溫?zé)岬乃�，也就是比自己體溫高的水才可以，千萬不要喝冷開水。

　　而古代為了怕產(chǎn)婦喝到?jīng)]煮過的不潔生水而生病，才有不可喝水一說。如果產(chǎn)婦想要喝全酒煮開的水時(shí)，要特別注意自身的體質(zhì)，如果是對(duì)酒精過敏或本身患有B型肝炎、C型肝炎、腎疾、心臟病、高血壓、乳腺炎、子宮炎、痔瘡出血、有發(fā)炎感染等狀態(tài)及熱性體質(zhì)的，則建議不要攝取加酒的補(bǔ)品。

　　現(xiàn)代人的應(yīng)變方法

　　古代坐月子的觀念雖然可以隨著時(shí)代調(diào)整，不過很多原則還是有一定的道理。以上提到對(duì)酒精過敏及有危險(xiǎn)疾病的產(chǎn)婦，還是不要吃太多加酒的食品，以免讓癥狀發(fā)作更厲害。

　　至于太硬的食物，除了可能傷害牙齒之外，對(duì)于產(chǎn)后腸胃蠕動(dòng)還不是很好的產(chǎn)婦來說，也是要盡量避免食用，或者換個(gè)烹煮方法，使食材煮得熟爛后，再食用也可以。

　　禁忌8 坐月子期間不可以進(jìn)行瘦身

　　原因

　　其實(shí)古代婦女對(duì)于減肥的熱衷并不像現(xiàn)今，尤其是古代婦女大多在產(chǎn)后就要下田幫忙勞動(dòng)，肥胖的情況也不多，所以這個(gè)說法，反而比較偏向是給現(xiàn)代女性的醫(yī)學(xué)建議。因?yàn)楝F(xiàn)代產(chǎn)婦平常的營養(yǎng)已經(jīng)很好，加上產(chǎn)后大補(bǔ)特補(bǔ)，很容易有肥胖的情況，愛美的女性在產(chǎn)后一直想要塑身減肥，其實(shí)這是不正確的觀念。因?yàn)樵伦悠陂g的休養(yǎng)及食補(bǔ)，主要是為了恢復(fù)器官的運(yùn)作，若是隨意的用不吃和過度勞動(dòng)來瘦身，可能會(huì)達(dá)不到月子休養(yǎng)的效果，更可能使產(chǎn)婦身體變差.

　　實(shí)行方法＆效果

　　掌握產(chǎn)后不發(fā)胖原則

　　1 控制好懷孕期的體重

　　在孕期時(shí)維持標(biāo)準(zhǔn)體重，產(chǎn)后才能輕松減重�；�本上以初次懷孕的婦女而言，整個(gè)孕期體重平均增12～15公斤即可；第二胎以上的婦女，平均增加約10～12公斤即可。

　　2 月子期間的飲食攝取以低脂肪、高蛋白食物為主

　　產(chǎn)后的體重恢復(fù)需要盡量攝取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚、鮑魚、海參等。另外，要配合月子料理及藥膳服用，除了可恢復(fù)器官功能外，也能排除體內(nèi)過多水分，達(dá)到排汗及利尿的代謝作用。

　　現(xiàn)代人的應(yīng)變方法

　　懷孕期間所增加的體重，有一部分是脂肪，一部分是水分。因?yàn)樗�液代謝不正常，才導(dǎo)致水分累積在體內(nèi)。一般水分的代謝是經(jīng)由肺、脾、腎三個(gè)臟腑的綜合運(yùn)作，而妊娠體重增加是為了養(yǎng)胎，也有一部分是因?yàn)樘�氣阻礙，使代謝受阻。產(chǎn)后胎氣的原因消失后，加上產(chǎn)后調(diào)理恢復(fù)得當(dāng)，體內(nèi)五臟六腑運(yùn)行順暢，產(chǎn)后一個(gè)月后，只要進(jìn)食維持體能消耗的熱量，加上一定的運(yùn)動(dòng)，半年內(nèi)是絕對(duì)可以達(dá)到身材恢復(fù)的。如果哺喂母乳的話，瘦身效果會(huì)更快。