情侶之間的性生活，可以說是豐富無常。同時性愛的時間和過程也是很難掌控的，按時間來說，有時候在睡覺前，有時在睡醒后，有時候一時性起都可以進行;過程的變化就要靠兩個人的互相配合了。那么在夫妻生活中如何選擇性愛的時間最為提高性愛的質量呢。

　　1、早上6點-7點

　　男人有一個名詞叫做晨勃，早晨的時候男人的身體特別是生殖器官會特別的敏感，同時也是性欲較高的時候，在經過一個晚上的修身養(yǎng)氣可謂是精力充沛，這時候男性體內的雄性激素分泌旺盛，使陰莖勃起更加堅硬、持久，所以在這個時間段選擇性愛是戀人不錯的選擇。

　　2、晚上10點

　　研究發(fā)現，女性在晚上10點的時候大腦的細胞最為活躍，這時她們會想象很多東西，同時會也產生性幻想，所以這時進行性生活能夠較好地幫助女人達到高潮。

　　3、15分鐘

　　俗話說性愛時情侶間最好的情感交流，在性愛后的15分鐘，跟可以伴侶好好交流，可以把日常的矛盾拿出來說清楚，把你心中的疑惑或者想法告訴他，該道歉的道歉，該解釋的解釋，性愛后就可以通通說出來了。

　　4、1小時

　　經過性愛的激烈運動之后會使大腦的思維邏輯性變得遲緩，下半身的血液循環(huán)加快會使大腦出現暫時性的缺血，從而導致大腦的邏輯能力和對問題的思考能力減弱，所以在性愛后1小時盡量休息，不要工作。

　　5、6個月

　　現在有很多年輕從認識到建立情侶關系時間很短，就會選擇同居，同居免不了的就是性愛。專家稱：兩個人從陌生到建立親密關系發(fā)生性關系的最佳時間為6個月，這個時間段可以讓彼此都好好熟悉對方，太早了則不能享受到戀愛的樂趣，太晚了會失去激情。

　　6、4.7年

　　經常更換性伴侶會讓你少活4.7年。更換性伴侶會危害心臟健康，不利于血壓穩(wěn)定。法國一項研究發(fā)現，擁有多個或經常更換性伴侶，會加快衰老速度，讓壽命縮短4.7歲。