夫妻冷戰(zhàn)被常常稱作暴風雨來臨前的平靜，讓美好的愛情驟然降溫。這里講的“冷戰(zhàn)”，是指夫妻雙方出現的一種破壞性沉默。一般說來，夫妻之間保持適當的沉默是很有益處的，它可以溝通許多意思——同意、滿足、幸福、愛意。但是，一旦夫妻雙方的沉默帶有破壞性質，將會斷絕共同解決問題的可能，阻礙親密關系的發(fā)展，甚至會導致一個家庭支離破碎，無法收拾。那么，怎樣防止這種“冷戰(zhàn)”呢？一位學者提出了十一條富有建設性的意見。

　　1.不要逼對方說話

　　當一方沉默時，另一方不要逼他（她）說話，否則反會造成更沉默或發(fā)脾氣。最好讓其知道沉默本身已經溝通了某種意思。你不妨開誠布公地向對方說：“我不知道做了什么事，讓你不愿和我說話。”或“我無法忍受你經常對我沉默，我們是不是可以談談？”如此對方可能會打破沉默。

　　2.注意轉移注意力

　　當一方沉默時，另一方最好能用聽輕音樂、看電視等娛樂形式，來轉移對方的注意力，減輕其心理壓力。一旦事過境遷，沉默的冰塊也隨之融化。

　　3.不要用沉默對付沉默

　　一方沉默，另一方用沉默作為反攻擊，這是了種相當惡劣的溝通方式。你應當主動地和對方討論如何解決有關問題，態(tài)度要誠懇，措辭要委婉，“精誠所至，金石為開”。

　　4.不要用怠躁來對付沉默

　　當你不知對方沉默的原因時，會急得束手無策。這時你一定要冷靜，分清對方的沉默是有意用來攻擊自己，還是出于無心，不要不問青紅皂白就大發(fā)脾氣，迫使對方開口還擊。這樣會使夫妻關系緊張。你應該看到沉默的背后隱藏著憤怒的情緒，你的急躁只能起到火上加油的破壞作用。只能耐心疏導，而不能操之過急，激化矛盾。

　　5.不要用撤離來對付沉默

　　有時對方也想自己打破沉默，卻缺乏勇氣。如果這時你賭氣拂袖而去，會使對方產生無助的感覺，加深沉默的程度，甚至會由于你的撤離而使共同苦心營建的愛情之廈頃刻瓦解。只有當對方提出希望讓自己獨處一會兒好好思考一下時，你才可以暫時撤離。

　　6.多接近對方

　　盡可能地接近對方，如果容許的話，能輕輕地，充滿情愛地觸摸對方。如果這難以做到，那么，當你想同對方講話時，坐得靠近些，保持雙方的目光接觸。

　　7.如果是急吵后的沉默，你應自責

　　兩人之間的爭論，通常比想象的要復雜得多。也許，雙方都占有某些道理。你不可能轉望對方會欣然接受你的看法，除非你也愿意聽取對方的某種意見。因此，一味地抱怨對方是無濟干事的。相反，多作自我責備，多聽取對方的意見，會打破沉悶的氣氛。

　　8.學對方的話

　　你試圖引對方說話，對方卻嚷道：“走開！討厭死了！”這時有沒有其他辦法？有辦法是：重復你愛人說的最后幾個字，然后反問：“討厭我，是嗎？”對方可能會再說幾遍：“是的，討厭！你就不能讓我一個人清靜清靜嗎？”你可接著說，“你想清靜清靜，是嗎？”你要設法讓對方多說話，話不間斷，對方就同你對話了。不過，說話時一定要充滿情意，并有耐心。

　　9.讓對方聽好話

　　假如對方穿了一件漂亮的衣服，你就說，這件衣服很漂亮。假如鄰居曾夸對方某個優(yōu)點，你就把這話轉告給對方。好話會使對方緊張的神經松弛下來，并能使對方想聽到更多有關這方面的話。也許對方還會提一兩個問題，這樣，雙方就容易進行對話了。

　　10.回憶美好的往事

　　你可在適當時機提出：“記得我們上次到植物園去野餐嗎？”“記得我 們結婚時到杭州去度蜜月嗎？……”別小看這一兩句話語，因為回憶美好的往事，會使對方轉移思路，消除敵對情緒，緩和眼前的緊張局面，從而使雙方進入對話。

　　11.避其鋒芒

　　對于對方的攻擊，不要從正面迎頭阻擋，應該采用避實擊虛的方法。如對方突然發(fā)怒：“我對你們都膩煩透了，你帶著孩子都給我滾出去！”你可采用柔和的語調應答：“是啊，這小東西太頑皮，我們把他送走好嗎？ ”對方聽了會先吃驚，后忍俊不禁。這時，便容易跟對方對話了。