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夫妻之間相處的6個(gè)“不”

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2017年03月03日 10:17:37 

  1、不要相互埋怨。

夫妻之間相處的6個(gè)“不”

  “全是你的錯(cuò)!”“你讓我做的,因?yàn)槟,事情才弄得一塌糊涂?rdquo;如此的埋怨很容易說(shuō)出口。而“我該負(fù)什么責(zé)任”之類(lèi)的話則很少出口。埋怨實(shí)際表達(dá)的是指責(zé)和威脅,對(duì)方也自然會(huì)以牙還牙,導(dǎo)致矛盾升級(jí)。

  建議:寫(xiě)下你對(duì)愛(ài)人埋怨的話,然后捫心自問(wèn),自查責(zé)任,最后雙方商量尋求解決辦法。

  2、不要胡亂猜疑。

  不要以為你對(duì)愛(ài)人的想法和感覺(jué)了如指掌,十有八九,你會(huì)出錯(cuò)。在婚姻危機(jī)中,常常出現(xiàn)這種情景:捕風(fēng)捉影的懷疑讓兩個(gè)人都變得憤怒、難以溝通,最后關(guān)系破裂。

  建議:取一張紙,按照直覺(jué)直接完成句子“我猜愛(ài)人會(huì)____認(rèn)為我(對(duì)我)”。然后,跟愛(ài)人驗(yàn)證猜測(cè)的正確性。結(jié)果你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多猜想都是錯(cuò)的。遇到疑問(wèn)時(shí),最好的辦法是直接問(wèn)他。

  3、不要把沉默當(dāng)武器。夫妻關(guān)系中,沉默是致命武器。

  建議:給愛(ài)人寫(xiě)封信,表達(dá)生氣的原因和自己的困擾,用積極的態(tài)度爭(zhēng)取夫妻的溝通理解。

  4、不要認(rèn)為愛(ài)人為你做的事理所應(yīng)當(dāng)。

  對(duì)愛(ài)人表達(dá)感激非常重要,要消除三大消極態(tài)度:權(quán)利感、不切實(shí)際的期待和故作健忘。

  建議:寫(xiě)下愛(ài)人為你所做的大事小事。自問(wèn)是否對(duì)這些事情表達(dá)過(guò)感謝,表達(dá)方式如何。堅(jiān)持表達(dá)感謝1周,你會(huì)發(fā)現(xiàn)其中的變化。

  5、不要胡亂解釋。

  “我現(xiàn)在算是理解你為啥這么挑剔了,你就像你爸爸。”這類(lèi)貌似理解愛(ài)人行為動(dòng)機(jī)的分析只會(huì)導(dǎo)致憤怒。

  建議:先了解自己生氣的原因,學(xué)會(huì)以開(kāi)放和愛(ài)護(hù)的方式去傾聽(tīng)愛(ài)人的觀點(diǎn),以目光等非言語(yǔ)方式讓愛(ài)人明白你在認(rèn)真傾聽(tīng),最后提出建設(shè)性建議。

  6、不要害怕說(shuō)“不”。

  犧牲自我感受而一味滿(mǎn)足對(duì)方的做法,看似有益,實(shí)則是不真誠(chéng)的表現(xiàn)。而缺乏真誠(chéng)的婚姻很難有親密可言。

  建議:實(shí)話實(shí)說(shuō)更能贏得愛(ài)人的信任,加深夫妻感情。不妨按難易程度列出所有害怕告訴愛(ài)人的事。之后,從最簡(jiǎn)單的一件開(kāi)始,試著告訴愛(ài)人真相。

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