打著健康招牌的健康粗糧，受到很多女性的青睞。但是對(duì)于未準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，常吃、多吃粗糧可能會(huì)引起不孕。因此最好不要連續(xù)過(guò)量食用。

　　這是由于很多粗糧中都含有極高的高纖維，它們會(huì)擾亂女性的荷爾蒙平衡，吃的越多，女性懷孕的幾率就越小。研究人員發(fā)現(xiàn)，高纖維食物的攝入不僅會(huì)使荷爾蒙水平下降，還會(huì)使排卵停止。之前有研究表明，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、焦慮和壓力等因素都會(huì)導(dǎo)致排卵停止，而這項(xiàng)研究是第一次將健康飲食與其聯(lián)系起來(lái)。

　　一、蕎麥

　　蕎麥中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，每100克蕎麥面粉含蛋白質(zhì)10.6克，高于大米(6.8克);含脂肪2.5克，高于大米和面粉。蕎麥的蛋白質(zhì)以球朊蛋白為主，40%是可溶性，除此之外在蕎麥中還含有人體所必須的八種氨基酸。專(zhuān)家指出，蕎麥?zhǔn)且环N非常不適合女性食用的粗糧類(lèi)食品，在食用的時(shí)候最好是能間隔一星期的時(shí)間，這樣才不至于對(duì)女性的身體造成傷害。蕎麥會(huì)導(dǎo)致女性不孕不育，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題現(xiàn)在正在進(jìn)一步的實(shí)驗(yàn)中，還沒(méi)有完全定義。

　　二、高粱

　　高粱中含有極其豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中淀粉含量65.9%-77.4%，蛋白質(zhì)含量8.26%-14.45%，粗脂肪2.39%-5.47%。我國(guó)用高粱當(dāng)做糧食的歷史非常悠久，但就算這樣一個(gè)健康的營(yíng)養(yǎng)食物，同樣也會(huì)導(dǎo)致女性不孕不育。經(jīng)過(guò)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，高粱中的營(yíng)養(yǎng)再過(guò)豐富，女性也不宜過(guò)量食用，并且在食用的時(shí)候最好是能搭配一些富含維生素的食物，這樣才不至于讓高粱奪走你的“孕”氣，從而導(dǎo)致女性不孕不育。

　　三、黑米

　　黑米是我們?nèi)粘Ｉ�活中比較常見(jiàn)的一種大米種類(lèi)，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高并且屬高蛋白品種。據(jù)分析測(cè)定：含蛋白質(zhì)9.56%-11.8%，比普通大米高出6.8%，含脂肪2.70%，比普通大米高出2%以上，還富含16種氨基酸。除此之外，還含有天門(mén)冬氨酸、蘇氨酸等物質(zhì)，而且含量還比國(guó)內(nèi)其它大米還要高出許多。

　　四、綠豆

　　在綠豆中除了含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、淀粉等營(yíng)養(yǎng)成分之外，同時(shí)還含有大量的高纖維。如果女性經(jīng)常食用的話不僅僅會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙水平下降，甚至還會(huì)停止排卵從而導(dǎo)致不孕。

　　醫(yī)生介紹，以上提到的一些粗糧是專(zhuān)家首次將女性不孕不育與粗糧類(lèi)食物聯(lián)系在一起，我們生活中除了飲食可導(dǎo)致不孕不育外，情緒、壓力、疾病等原因會(huì)引起女性不孕不育，臨床上單是導(dǎo)致不孕不育的疾病就有150種以上。因此，當(dāng)懷不上的時(shí)候，不要盲目用藥和聽(tīng)信“經(jīng)驗(yàn)”，因?yàn)槊總�(gè)人的情況是不一樣的。