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寒冷冬季如何增強寶寶免疫力

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2013年12月20日 13:55:43 

  要想增強寶寶的免疫力,在嬰兒期就要堅持母乳喂養(yǎng);平時寶寶的飲食要進行合理搭配,保證飲食多樣化,堅持體育運動,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

  孩子寄托著全家人的希望,稍有個感冒、發(fā)熱就會導(dǎo)致家長們的驚惶失措,擔(dān)心寶寶看病時抽血痛苦、拍片怕輻射、打針吃藥擔(dān)心副作用等,這樣就造成了本可以早診斷、治療的疾病失去了最佳治療時機,對孩子的損傷反而更大。但是,孩子偏偏又比大人更易得病。有什么方法能夠改善寶寶的免疫力呢?

  飲食合理搭配 多參加集體活動

  解放軍第202醫(yī)院兒科中心主任李奇玉說,要想增強寶寶的免疫力,在嬰兒期就要堅持母乳喂養(yǎng);平時寶寶的飲食要進行合理搭配,保證飲食多樣化,即葷素搭配、色澤搭配、品種搭配合理化,水、糖、蛋白、脂肪、維生素、微量元素及食物纖維一樣不能少;堅持體育運動,選擇適合孩子的活動內(nèi)容;養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保證充足睡眠;多參加活動,因為每個人免疫素質(zhì)不同,呼吸道內(nèi)正常寄生菌也不同,多與其它孩子接觸,可以刺激兒童的免疫反應(yīng),增強免疫功能,提高抵抗力;同時按計劃免疫接種,從根本上防病。

  避免寶寶所處環(huán)境過分干凈

  孩子所生活的環(huán)境不能太潔凈。因為人的免疫系統(tǒng)能對部分病原形成免疫記憶,第一次遇到時可刺激人體產(chǎn)生相應(yīng)的帶有記憶的抗體,再次接觸后能將之很快消滅。如果孩子生長的環(huán)境太干凈,孩子沒有機會透過感染產(chǎn)生抗體,抵抗力反而減弱,并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào);而且寶寶適當(dāng)?shù)靡稽c小病也可增強免疫力:如水痘在年齡很小時接觸后,其臨床表現(xiàn)可能十分輕微,甚至家長都未發(fā)現(xiàn)就過去了,而當(dāng)孩子長大時患病,反而可能變得很嚴重,有時還有生命危險,有家長發(fā)現(xiàn)自己的孩子患過一次病后好像突然長大了許多,就在于兒童的免疫功能與其心理發(fā)育相似,都是通過不斷挫折、對抗、成功而獲得成長的;此外,孩子居住的房間,每天至少兩次、每次不少于45分鐘的通風(fēng)換氣,每星期室內(nèi)食醋熏蒸消毒一次。

  讓寶寶遠離提高免疫力的保健品

  目前市場上有很多保健類藥物或食品,聲稱可以提高兒童的免疫力。家長們趨之若鶩,毫不吝惜金錢,但用后無效也就罷了,少部分還出現(xiàn)種種問題,令家長悔之不已。實際上許多保健品對提高免疫力的描述有言過其實之嫌,缺少嚴格的科學(xué)驗證,效果極有限或根本無效。每個人的免疫類型不同,產(chǎn)生免疫低下原因也各不相同,盲目使用提高免疫力的產(chǎn)品有時不但無法起效,還可能破壞免疫平衡、引起身體其他異常改變等。

  正常生長的兒童是不需要任何提高免疫力的保健品或藥物的。經(jīng)常發(fā)熱、感冒暫時性免疫力低的小兒并不需要特殊的治療,只要通過加強和平衡孩子的營養(yǎng)、增進體格鍛煉,免疫狀況都會得到明顯改善。對于一些免疫低下表現(xiàn)較重的孩子,家長首先應(yīng)到醫(yī)生那里,明確孩子免疫低下的類型,再在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行相應(yīng)的藥物治療。

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