4、多吃些含維生素豐富的食物。

　　5、白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離。

　　6、咬蘋(píng)果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞，可鎮(zhèn)定嘴巴。

　　7、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機(jī)會(huì)。