可是爸媽們知道嗎？對(duì)你們來說很有愛的小夜燈，如果晚上一直開著會(huì)危害孩子的健康。它會(huì)影響孩子的視力發(fā)育、睡眠質(zhì)量和生長(zhǎng)發(fā)育。

　　開燈睡覺，影響幼兒視力正常發(fā)育

　　科學(xué)研究表明，孩子睡覺時(shí)雖然閉著雙眼，但是眼瞼仍然可以感受到光。長(zhǎng)期暴露在燈光下睡覺，光線對(duì)眼睛的刺激會(huì)持續(xù)不斷，眼球和睫狀肌便長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)得不到充分休息。同時(shí)，這也極易造成視網(wǎng)膜的損害，影響孩子視力的正常發(fā)育。

　　開燈睡覺，降低孩子的睡眠質(zhì)量

　　科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，任何人工光源都會(huì)產(chǎn)生一種微妙的光壓力，這種光壓力長(zhǎng)期存在，會(huì)使人，尤其是嬰幼兒表現(xiàn)得躁動(dòng)不安、情緒不寧，以致難以成眠。同時(shí)，讓寶寶久在燈光下睡覺，會(huì)影響人體網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，使他們每次睡眠的時(shí)間縮短，睡眠深度變淺而容易驚醒。

　　開燈睡覺，阻礙孩子的生長(zhǎng)發(fā)育

　　孩子的生長(zhǎng)是在睡眠中不斷進(jìn)行的，良好的睡眠能促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)智力和抗病能力。

　　開著燈睡覺，不僅會(huì)導(dǎo)致孩子睡眠不佳，而且，孩子在睡眠過程中會(huì)分泌生長(zhǎng)激素，燈光一亮，生長(zhǎng)激素分泌水平就會(huì)下降，進(jìn)而減慢發(fā)育速度。臥室內(nèi)整夜的燈光，會(huì)改變?nèi)梭w適應(yīng)晝明夜暗的自然規(guī)律，從而影響正常的新陳代謝，危害孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　那么爸爸媽媽如何避免小夜燈對(duì)寶寶的傷害呢？

　　最好的方法是不用夜燈，如果真的必須用小夜燈，那么盡量少用或者選擇光線弱的小夜燈。

　　孩子怕黑、不愿入睡、做噩夢(mèng)時(shí)，避免使用夜燈。

　　孩子怕黑的話，爸爸媽媽可以回想一下家里人曾經(jīng)有沒有利用黑夜的恐怖氣氛來威脅孩子入睡（比如家里有人嚇唬孩子說，如果再不好好睡覺，鬼就來抓你了）。

　　這是造成孩子懼怕黑夜的一個(gè)很普遍的原因。如果是這樣的話，家長(zhǎng)可以帶著孩子在月光下散步，告訴他黑夜很安詳很美麗，在孩子睡覺時(shí)把他最喜歡的玩具熊或布娃娃放在枕邊，把孩子的被角掖好，最后拉上窗簾、熄燈。

　　若孩子還不愿入睡，家長(zhǎng)千萬不要大吼強(qiáng)迫孩子睡覺。媽媽可以給孩子講個(gè)睡前故事或聽輕柔的音樂，陪伴寶貝入睡，等孩子熟睡后再離開。也可以通過一些相關(guān)繪本，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。對(duì)于孩子的勇敢和獨(dú)立，媽媽要及時(shí)鼓勵(lì)和稱贊哦！

　　孩子做噩夢(mèng)時(shí)，父母可以陪著孩子到他睡著為止，也可以和他睡一個(gè)晚上，而不要利用開著的臺(tái)燈來為孩子驅(qū)趕噩夢(mèng)。

　　如何選購(gòu)小夜燈？

　　在給孩子購(gòu)買小夜燈的時(shí)候，首要選擇光線柔和適合睡眠能微微照亮房間的小夜燈。其次要看一下燈具本身的質(zhì)量，注重?zé)粽仲|(zhì)量，燈罩主要看其透光性是否合適，并且表面的圖案與色彩應(yīng)該與居室的整體風(fēng)格相呼應(yīng)。

　　最后提醒家長(zhǎng)一句：小夜燈雖然好用，但還是盡量不要在晚上睡覺時(shí)給寶寶點(diǎn)小夜燈。