如今進(jìn)入秋分，廣東天氣開始逐漸轉(zhuǎn)涼，特別是早晚的溫差開始變大，敏感的寶寶很容易在季節(jié)交替的時(shí)刻患上小病。每次的換季時(shí)節(jié)可真讓媽媽們傷透腦筋了。不想讓寶寶小身軀受折磨，倒不如積極幫助寶寶增強(qiáng)抵抗力，讓病菌細(xì)菌統(tǒng)統(tǒng)遠(yuǎn)離寶寶！

　　鍛煉：登山等耐寒運(yùn)動(dòng)俗話說：春捂秋凍。立秋之后可以逐漸進(jìn)行一些耐寒鍛煉，有助于提高人對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力，提高心血管系統(tǒng)的功能。兒科醫(yī)生表示，對(duì)�；己粑�道疾病的孩子來說，秋季是最佳的鍛煉時(shí)間。

　　到戶外進(jìn)行耐寒運(yùn)動(dòng)，建議媽媽選擇清晨，雖然氣溫相對(duì)中午要低一些，但是就鍛煉御寒能力而言，這是一個(gè)很好的時(shí)間。早晨鍛煉時(shí)給寶寶穿衣不宜過于厚實(shí)，建議帶上毛巾方便隨時(shí)擦汗。戶外運(yùn)動(dòng)類型可以選擇登山、在曠野或山坡上爬行、奔跑等。1-3歲的孩子，在寒冷的空氣里也可以到戶外走走，時(shí)間最好控制在5-10分鐘。3-6歲的孩子，冷天也可以在室外游戲、追逐，活動(dòng)時(shí)脫掉一件衣服，等活動(dòng)完再穿上。

　　飲食：乳制品和維生素C

　　增強(qiáng)寶寶免疫力的另一種方法是注意調(diào)節(jié)飲食。對(duì)于0-6個(gè)月的寶寶，飲食盡量以母乳為主，母乳中所含有的SlgA是幫助寶寶建立防御機(jī)制的重要物質(zhì)。媽媽也可以是適當(dāng)給寶寶喝益生菌沖劑，益生菌能夠增加寶寶腸胃里有益菌的數(shù)量，令腸胃消化能力更好。

　　而對(duì)于更大一點(diǎn)的寶寶，媽媽要多給寶寶補(bǔ)充維生素C，維生素C能夠幫助人們?cè)鰪?qiáng)抵抗力，特別是對(duì)抗上呼吸道感染的能力。小編推薦媽媽們嘗試維生素C營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充液。這款營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充液口碑好，液體的形式和天然的桔子口味能讓每個(gè)年齡階段的寶寶喜歡。另外，有很多網(wǎng)友都說吃過牛初乳之后，寶寶抵抗力確實(shí)有變好。如果經(jīng)濟(jì)條件允許，也可不妨一試。

　　穿衣：包被和薄外套

　　秋天的日夜溫差特別大，寶寶們出門或者呆在家都有不同的穿衣法則，媽媽應(yīng)該怎么辦？

　　出門在外別忘薄外套和寶寶出門，媽媽不妨多給寶寶帶上一件薄外套和長(zhǎng)褲，溫度比較高的中午或者在戶外時(shí)可以脫下。小編還推薦媽媽出門前給寶寶帶上帽子，白天可以遮陽(yáng)，天涼了可以保暖。保護(hù)好寶寶的小腦袋，寶寶受涼的幾率也就大大降低哦。

　　睡覺最好用包被在室內(nèi)，寶寶穿的衣服不必過于厚實(shí)，睡覺蓋被也不要太厚，寶寶睡覺時(shí)可以開著紗窗，讓呼吸道接觸更多的冷空氣刺激。小編建議在寶寶睡覺的時(shí)候圍件包被，這樣能夠防止他們好動(dòng)的手腳把被子蹬開，要知道很多寶寶轉(zhuǎn)季生病都是由半夜著涼引起的。

　　養(yǎng)生：簡(jiǎn)單中醫(yī)按摩

　　寶寶在6個(gè)月以后必須依靠自己產(chǎn)生抗體來對(duì)抗來自外界的細(xì)菌和感染。除了日常的飲食和鍛煉以外，常給寶寶做保健推拿，也能提高寶寶的免疫力，從而使寶寶不生病或少生病哦。

　　1、補(bǔ)脾經(jīng)300次 媽媽以拇指螺紋面在寶寶的拇指螺紋面上作順時(shí)針方向的旋轉(zhuǎn)推摩。

　　2、補(bǔ)腎經(jīng)300次 媽媽以拇指螺紋面在寶寶的小指螺紋面上作順時(shí)針方向的旋轉(zhuǎn)推摩。

　　3、摩腹5分鐘 媽媽以手掌面附著于寶寶腹部，繞臍周作逆時(shí)針方向的環(huán)形有節(jié)律的摩動(dòng)。

　　4、按揉足三里50次 媽媽用拇指按揉寶寶兩側(cè)腿部的足三里。足三里，即腿部垂直彎曲的時(shí)候膝蓋下面的兩處凹陷處。然后往下三寸，就可以了。那么“三寸”又是多少呢？就是寶寶四指并攏的寬度喲。外側(cè)膝眼下直線往下三寸，再往外一指的地方就是“足三里”了。

　　5、捏脊5次 媽媽用拇指橈側(cè)緣頂住寶寶背部脊柱皮膚，食、中指前按，三指同時(shí)用力提拿皮膚，雙手交替捻動(dòng)向前，沿脊柱從長(zhǎng)強(qiáng)捏至大椎。