赤腳跑緩解沖擊力研究發(fā)現(xiàn)，那些長期穿鞋跑步的人，大多是先用腳后跟著地，而那些經(jīng)常赤腳跑步的人，大多先用前腳掌著地。赤腳運動能夠解放人們的腳趾，讓它們更為緊密地抓牢地面，從而提高運動時整個腿部從腳踝一直到臀部的穩(wěn)定性。

　　小孩赤腳增強體質孩子赤腳玩耍不僅是出于好奇，更是一種鍛煉。在日本，“赤腳”已成為一門課程。如幼兒園特地將院內的水泥地面撬開搬走，換上沙土，以便讓孩子們在沙地上盡情地赤腳玩耍。進行一段時間的赤腳訓練后，80%以上的兒童體質明顯增強，食欲增大，身高、體重增加較快。

　　讓孩子經(jīng)常赤腳行走，不僅能對足底穴位按摩，還能調節(jié)包括大腦在內的器官的功能與作用，從而加快腦部發(fā)育。