充足的睡眠是保證寶寶健康的重要條件之一，如果寶寶睡眠不足，家長(zhǎng)也不用緊張，看看以下對(duì)策吧

1.總睡眠時(shí)間就是短

　　寶寶總的睡眠時(shí)間不足12個(gè)小時(shí)，媽媽據(jù)此認(rèn)為寶寶睡眠時(shí)間不夠。每個(gè)寶寶睡眠時(shí)間長(zhǎng)短不盡相同，有的一天能睡14個(gè)小時(shí)以上，有的只能睡10個(gè)小時(shí)左右。通常情況下，寶寶一天總睡眠時(shí)間在12個(gè)小時(shí)左右，屬于正常。如果寶寶睡眠時(shí)間不足9個(gè)小時(shí)，就應(yīng)該向醫(yī)生咨詢(xún)或帶寶寶看醫(yī)生。

2.白天睡眠未計(jì)算在內(nèi)

　　有些媽媽只把寶寶晚上的睡眠時(shí)間計(jì)算在總的睡眠時(shí)間里，而不把白天的睡眠時(shí)間計(jì)算在內(nèi)，理由是寶寶白天每次睡眠都沒(méi)有超過(guò)半個(gè)小時(shí)，盡管睡兩三次，但大多是20分鐘就醒了。寶寶總的睡眠時(shí)間是指一天24小時(shí)內(nèi)所有睡眠時(shí)間的總和，不能只算晚上，不算白天，所以應(yīng)把白天的睡眠時(shí)間計(jì)算在內(nèi)。如果可能的話(huà)，盡量減少白天睡眠時(shí)間，以便增加寶寶晚上睡眠時(shí)間。如果是保姆看護(hù)，也要讓保姆這樣去做。

3.減去了夜間吃奶的時(shí)間

　　晚上吃奶，寶寶并沒(méi)有真正醒來(lái)，屬于繼續(xù)睡眠時(shí)間，媽媽卻把這段時(shí)間減去了，每吃1次奶，減半個(gè)小時(shí)或20分鐘的睡眠時(shí)間。寶寶吃奶，沒(méi)有睜眼醒來(lái)，處于淺睡眠狀態(tài)，應(yīng)該計(jì)算在寶寶總的睡眠時(shí)間內(nèi)，不能減掉。

4.非正式睡眠未計(jì)算在內(nèi)

　　寶寶在晚飯后，正式脫衣睡覺(jué)前，寶寶可能會(huì)小睡一會(huì)，媽媽把這種短暫的睡眠忽略不計(jì)。無(wú)論是小睡，還是大睡，都是睡眠，哪能不把寶寶小睡的時(shí)間計(jì)算在內(nèi)呢？

5.感覺(jué)寶寶睡眠不足

　　媽媽說(shuō)不出寶寶到底睡多長(zhǎng)時(shí)間，因?yàn)閷殞毸�眠沒(méi)有規(guī)律，媽媽只是感覺(jué)寶寶睡得比較少。顯而易見(jiàn)，媽媽沒(méi)有認(rèn)真地計(jì)算過(guò)寶寶的睡眠時(shí)間，只是一種感覺(jué)。只要寶寶精神狀況良好，就說(shuō)明睡眠時(shí)間沒(méi)有問(wèn)題。每個(gè)寶寶都存在著個(gè)體差異，你的寶寶不同于其他寶寶，這是再正常不過(guò)的事了，父母需要學(xué)會(huì)尊重寶寶的特點(diǎn)和個(gè)性。