便秘是寶寶較為常見的一種問題，每次排便都會(huì)非常痛苦，爸爸媽媽看在眼里也很著急。嬰兒便秘最主要的就是及早預(yù)防，幫助寶寶養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，再配合飲食調(diào)節(jié)，有效地幫助寶寶緩解便秘癥狀。

　　喂奶粉的寶寶或者是寶寶添加輔食以后，經(jīng)常會(huì)碰到一個(gè)問題，那就是便秘。有時(shí)候?qū)殞殐傻饺�天才�?huì)排便一次，而且每次排便的時(shí)候又異常辛苦，甚至還可能導(dǎo)致肛門輕微裂傷出血的情況發(fā)生。爸爸媽媽們可謂是看在眼里疼在心里。那么，寶寶便秘后該吃什么才能解決便秘的問題呢?

　　寶寶便秘的原因

　　1：沖調(diào)奶粉的時(shí)候如果奶粉過濃，又沒有給寶寶補(bǔ)充足夠的水分，這樣很容易引起便秘的癥狀。

　　2：奶粉中糖量不足時(shí)，導(dǎo)致腸蠕動(dòng)能力變?nèi)�，造成大便干燥的情況。

　　3：飲食中蛋白質(zhì)含量過高。如果過早地給寶寶食用鮮牛奶或者在每日常規(guī)進(jìn)食配方奶的基礎(chǔ)上再補(bǔ)充蛋白粉、牛初乳等食物，造成蛋白質(zhì)含量過高而碳水化合物攝入不足，腸道菌群對(duì)腸內(nèi)容物發(fā)酵作用少，大便呈現(xiàn)堿性，容易發(fā)生便秘。

　　4：添加輔食后粗糧過少。寶寶添加輔食后如果偏食于肉類，少吃或者不吃蔬菜，或者用水果來代替蔬菜;也有的食物過于精細(xì)，食物中膳食纖維過少而引起便秘。

　　5：補(bǔ)充過量的鈣。有的媽媽為了給寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)，會(huì)在奶粉中加入鈣劑，使得鈣與配方奶中酪蛋白結(jié)合產(chǎn)生了大量不能溶解的鈣皂，造成奶和鈣劑都不被消化道所吸收，大量排出而引起便秘的問題。

　　如何防止寶寶便秘

　　1：讓寶寶適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。寶寶運(yùn)動(dòng)量不足時(shí)有可能導(dǎo)致排便不暢。因此，要保證寶寶每日有一定的活動(dòng)量。對(duì)于還不能獨(dú)立行走、爬行的小寶寶，爸爸媽媽要多抱抱，給寶寶做做簡(jiǎn)單的健身操，活動(dòng)小手小腳，或適當(dāng)揉揉他的小肚子，而不要長(zhǎng)時(shí)間把寶寶獨(dú)自放在搖籃里。

　　2：寶寶的飲食要多樣化。如果寶寶無腹脹而只是大便干燥，可在乳汁中多加點(diǎn)糖類，亦可喂寶寶一些水果汁。不要讓寶寶吃太多高蛋白、高脂肪飲食。蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，在寶寶食譜中也應(yīng)占適當(dāng)比例。

　　3：讓寶寶養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

　　4：每天要給寶寶補(bǔ)充足量的水份。

　　寶寶便秘后吃什么?

　　科學(xué)合理的飲食是寶寶治療便秘的關(guān)鍵。下面介紹一些可以有效緩解寶寶便秘的食物。

　　1：潤(rùn)腸食品

　　常見的潤(rùn)腸食品有橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。

　　2：增加腸道蠕動(dòng)的輔食

　　正在斷奶期內(nèi)的嬰兒便秘時(shí)，可增加輔食，除了高營(yíng)養(yǎng)的蛋類、瘦肉、肝和魚類外，還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

　　3：各種水果汁加胡蘿卜汁

　　果汁加胡蘿卜汁是寶寶通便的利器。果汁、胡蘿卜汁是少數(shù)幾種能混合的果蔬汁之一，蘋果胡蘿卜汁不但美味，而且是最好的排毒劑和身體補(bǔ)充劑。胡蘿卜富含β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C，蘋果則富含維生素B族，而二者又都含有豐富的食物纖維。蘋果中的不溶性纖維可以進(jìn)入腸道，和水一起清潔消化道，促進(jìn)食物消化。B族維生素能促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸蠕動(dòng)，兩種水果中大量的食物纖維則可以提高機(jī)體新陳代謝的能力，改善胃腸功能，便秘情況由此得到緩解和改善。

　　4：五谷雜糧

　　粗糧可以促進(jìn)寶寶的腸道蠕動(dòng)，有助于排便。如標(biāo)準(zhǔn)粉、薯類、玉米、大麥等，油脂類食物都有助于便秘預(yù)防治療。對(duì)于6個(gè)月以上的嬰兒，可適當(dāng)增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內(nèi)同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。此外，輔食中含有大量的B族維生素，可促進(jìn)腸子肌肉張力的恢復(fù)，對(duì)通便很有幫助。

　　嬰兒便秘很常見，大多發(fā)生于人工喂養(yǎng)的寶寶身上，與喂養(yǎng)不當(dāng)、活動(dòng)量少都有關(guān)系。作為父母要了解“防大于治”，因此需及時(shí)調(diào)整護(hù)理寶寶的各種措施，正確預(yù)防便秘癥狀的發(fā)生，解除寶寶的痛苦。