提高寶寶免疫力增強(qiáng)體質(zhì)的10個(gè)小妙招

　　現(xiàn)在的媽媽們總是過于關(guān)注寶寶的益智方面的表現(xiàn)，而忽視了寶寶身體健康狀況。但實(shí)際是，寶寶的身體健康與否，關(guān)系到他一輩子的快樂與成就。因此，寶寶需要從小提升免疫力，以增強(qiáng)體質(zhì)。

　　(1)多喝水多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細(xì)菌的重要防線。上學(xué)、外出時(shí)讓孩子背著水壺，車上隨時(shí)放一瓶水，讓喝水成為一個(gè)好習(xí)慣。

　　(2)不必過于干凈免疫系統(tǒng)能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太干凈，孩子沒有機(jī)會(huì)透過感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào)。

　　世界衛(wèi)生組織(WHO)曾警告，抗菌清潔用品會(huì)使微生物抗藥性問題更嚴(yán)重，而美國醫(yī)學(xué)會(huì)也呼吁大眾避免使用含抗菌成分的清潔用品，因這些產(chǎn)品可能是抗藥性微生物的來源，只要使用一般肥皂和水就可達(dá)到清潔的效果。

　　雖然太抗菌、干凈無益于健康，但仍要培養(yǎng)孩子基本的衛(wèi)生習(xí)慣，尤其在上廁所后把手洗干凈。

　　(3)足夠的睡眠睡眠不良會(huì)讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少，生病的幾率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時(shí)的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。

　　(4)和孩子討論身體自我治療的能力讓孩子了解身體具備的自愈力，當(dāng)孩子感冒或擦傷，一起留意他復(fù)原的速度，如此孩子將學(xué)會(huì)相信自己的身體本能，不致過于依賴藥物。一項(xiàng)研究指出，慢性病童的父母如果經(jīng)常和孩子討論疾病，強(qiáng)調(diào)他們的虛弱，將會(huì)讓他們更焦慮不安。