59條喂養(yǎng)建議育出健康寶寶

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn　2008年06月01日 23:15:12　

　　寶寶在不同期有不同的生理需求，所以建議媽媽也要根據(jù)不同的階段來(lái)調(diào)整寶寶的喂養(yǎng)習(xí)慣：

　　0--6個(gè)月

　　寶寶剛剛出世，媽媽要格外小心。

　　1、媽媽們至少6個(gè)月之后才停止母乳喂養(yǎng)。

　　2、寶寶一般在4-6個(gè)月時(shí)開(kāi)始添加輔食。

　　3、如果寶寶到了該吃輔食的時(shí)候，他會(huì)表現(xiàn)出對(duì)乳品的不滿(mǎn)意，以前如果一覺(jué)睡到天亮，現(xiàn)在就會(huì)常常餓醒。

　　12--18個(gè)月

　　這個(gè)階段，寶寶的生長(zhǎng)速度會(huì)減慢，食欲也減弱，如果他吃得比以前少，媽媽完全不用擔(dān)心。

　　36、現(xiàn)在，你該培養(yǎng)他良好的飲食習(xí)慣。每天最好能吃5頓，水果和蔬菜必不可少，早飯包括一個(gè)水果，中飯和晚飯都要有蔬菜。

　　37、如果你的寶寶不喜歡吃煮熟的蔬菜，你可以試試給他吃生的胡蘿卜或者黃瓜。

　　38、當(dāng)你烹飪蔬菜的時(shí)候，要知道蒸出來(lái)的菜比煮的味道更好，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)成分保留更多。

　　39、如果沒(méi)有什么辦法可以讓你的寶寶接受蔬菜，試試把蔬菜切成小塊，拌在米飯中或者醬汁里。

　　40、如果讓寶寶和家人一起用餐，記得他比成人需要更多的卡路里和脂肪。

　　41、通常情況下，水果和蔬菜的顏色越深，它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就越高，你可以按照這個(gè)原則進(jìn)行選擇。

　　18個(gè)月到2歲

　　這個(gè)階段的寶寶開(kāi)始有主意，決定自己愛(ài)吃什么不愛(ài)吃什么，所以盡量給他提供豐富的食物選擇，免得寶寶吃飯成為你的難題。

　　42、如果寶寶不想吃，就把食物拿開(kāi)，而不是逼著他吃。

　　43、給寶寶吃健康的零食，讓他遠(yuǎn)離巧克力、薯片、果凍。

　　44、如果你不想讓寶寶吃垃圾食品，你自己首先要有健康的飲食習(xí)慣。

　　45、只在吃飯的時(shí)間吃含糖的東西，因?yàn)橥瑫r(shí)吃別的食物可以稀釋酸性，降低糖對(duì)牙齒的腐蝕性。

　　46、是讓寶寶接觸新食物的時(shí)候了，這樣可以有效預(yù)防偏食。如果他不要吃，媽媽別放棄，多嘗試幾次會(huì)成功的。

　　47、為了讓寶寶吃新食物，試試用游戲的形式。蒙上寶寶的眼睛，給他吃東西，再讓他猜猜吃的是什么。寶寶沒(méi)準(zhǔn)會(huì)喜歡這種方法哦。

　　48、過(guò)量的食物很可能讓寶寶沒(méi)有胃口，所以盡量把食物作成小份的，一份吃完了再給一份。

　　49、如果他不要吃某種食物，不要強(qiáng)迫他立刻吃，過(guò)一陣子再試試。

　　50、讓寶寶的食譜豐富多樣，避免他因厭倦而不肯吃。

　　51、盡量給他吃全脂食品，寶寶至少在2歲以前都不該喝低脂牛奶。

　　2--3歲

　　這個(gè)階段，你的寶寶會(huì)很樂(lè)意跟你一起在廚房忙活。

　　52、讓你的寶寶和你一起做飯，這樣可以提高他對(duì)吃飯的興趣。

　　53、如果他告訴你他餓了，最好馬上讓他吃到東西，因?yàn)閷殞毢芸赡茉诘却倪^(guò)程中被其他東西所吸引，而失去吃飯的興趣。

　　54、你可以開(kāi)始給他吃一些高纖維的碳水化合物，比如土豆、黑米等，但是不要太多，寶寶的小肚子很容易填滿(mǎn)。

　　55、避免吃煎烤食物，最好煮或者用微波爐加工食物。

　　56、如果寶寶愛(ài)吃奶油，只在面包上涂薄薄一層，不要給他吃太多。

　　57、限制寶寶吃甜食，這樣寶寶得齲齒的概率就小很多。

　　58、制作食物的時(shí)候，最大限度地滿(mǎn)足孩子的喜好。比如可以嘗試將蔬菜做得五彩繽紛，孩子自然會(huì)胃口大開(kāi)。

　　59、在買(mǎi)水果或者蔬菜時(shí)，讓寶寶自己做出選擇，寶寶肯定會(huì)更樂(lè)意吃自己選的東西。

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