Tip：在為孩子進行藥物補鋅時一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，不可隨便治療。鋅是微量元素，需要合理補給。攝入過多會造成中毒，引起胃腸道的不適，比如嘔吐、腹瀉，還會引起發(fā)燒、貧血、生長受阻、關(guān)節(jié)出血、骨骼分解、腎衰竭、心腦血管疾病等。另外，鋅的攝取量過多也會產(chǎn)生反作用，比如會對其他營養(yǎng)素有排斥效應(yīng)，還會使白細胞無法發(fā)揮作用，細菌容易侵入體內(nèi)，免疫功能下降。

　　兒童吃什么補鋅

　　在動物性食物中，鋅含量位于第一位的是牡蠣、鯡魚，含鋅量超過100mg/kg，肉、肝、蛋類、蟹、花生等食物的鋅含量僅次于牡蠣、鯡魚，但卻少了很多，只有二十至五十毫克;麥類、魚類、胡蘿卜、土豆的含量更少，只有六至二十毫克。

　　此外，動物性食品中含有豐富的鋅元素，且在氨基酸的催化下能被人體吸收一半。而植物性食物中不僅鋅含量低，而且吸收率也比較差，其中的植酸等物質(zhì)會與鋅反應(yīng)產(chǎn)生沉淀，使得能被吸收的鋅不到五分之一。

　　動物性食物中含有鐵、鈣、磷等元素，這些元素是鋅的“運輸機”。缺鋅的孩子應(yīng)該多吃，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。在給小兒吃粗糧、果蔬類食物要注意另外補鋅，因為這些食物中的鋅含量不足5mg，不利于小兒的成長。