養(yǎng)成按時(shí)吃飯的好習(xí)慣，是培養(yǎng)孩子健康飲食的重要一步。然而很多孩子一上飯桌，就出現(xiàn)各種狀況，不是沒(méi)有胃口，就是挑三揀四。孩子不好好吃飯的行為背后原因何在，父母又該如何應(yīng)對(duì)呢？法國(guó)“家庭”網(wǎng)最近解析了孩子不愛(ài)吃飯的各種表現(xiàn)和心理，并給家長(zhǎng)提出建議，幫助孩子養(yǎng)成好習(xí)慣。

　　表現(xiàn)一：別人家的飯更香。很多孩子都喜歡在伙伴家吃飯，一到自己家就顯得胃口不佳。這可能與孩子的性格有關(guān)，他喜歡和同齡人在一起，而伙伴的飲食習(xí)慣也會(huì)給他帶來(lái)重要影響。問(wèn)問(wèn)孩子為什么喜歡這樣做，準(zhǔn)備類(lèi)似的飲食，并邀請(qǐng)伙伴到家里吃飯。

　　表現(xiàn)二：孩子食量小。不要強(qiáng)迫孩子吃飯，否則會(huì)適得其反。孩子的飲食量可能和你的期待有差距，但如果他確定吃飽了，就不要勉強(qiáng)，否則他會(huì)認(rèn)為吃飯是一件很受壓迫的事，以后吃飯會(huì)更困難。記�。核�如果餓了，自然會(huì)吵著要吃東西。

　　表現(xiàn)三：不愛(ài)吃蔬菜。如果孩子不愛(ài)吃蔬菜，而你最初順從了他，那么，將來(lái)想讓他吃就更難了。孩子不吃蔬菜，并不代表他不喜歡，只是蔬菜的味道與以往的飲食迥然不同，還沒(méi)有完全適應(yīng)。可以將蔬菜和他喜歡的食材一起烹飪，引導(dǎo)孩子吃。如果孩子一味任性不吃蔬菜，那么可以適當(dāng)采取饑餓戰(zhàn)術(shù)，切忌完全聽(tīng)從孩子的想法，讓他變得更加難以管束。

　　表現(xiàn)四：只愛(ài)吃軟爛食物。起初的挑食對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是自然反應(yīng)，此時(shí)，父母的回應(yīng)極為重要。是一味順從，還是積極引導(dǎo)健康而全面的飲食習(xí)慣，將是教育孩子的重要一環(huán)。如果孩子只愛(ài)吃粥狀或泥狀的食物，那么，其他質(zhì)地、味道、顏色的食物更有必要讓孩子嘗試，成功的秘訣就是堅(jiān)持不懈。

　　表現(xiàn)五：整天吃零食，飯點(diǎn)不吃飯。兩餐之間零食不斷，吃飯時(shí)自然胃口不足，而零食大多熱量高、營(yíng)養(yǎng)差，無(wú)法給孩子提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)。因此，要嚴(yán)格控制孩子吃零食，尤其不要邊看電視邊吃零食。

　　表現(xiàn)六：不愛(ài)吃早餐。早餐非常重要。為了讓孩子早餐時(shí)有足夠的胃口，首先前一天晚上不要吃太多或者太豐盛，另外，要盡早睡覺(jué)，睡前可以喝些牛奶，保證充足睡眠，早上的精力更充沛，食欲也會(huì)增加。

　　表現(xiàn)七：愛(ài)喝可樂(lè)和汽水。甜飲料不能給孩子任何營(yíng)養(yǎng)，其中大量的糖分還容易導(dǎo)致肥胖�？蓸�(lè)中還可能有咖啡因，具有興奮作用，而這對(duì)孩子的心臟來(lái)說(shuō)絕無(wú)益處。喝了這些甜飲料后，會(huì)導(dǎo)致孩子既不愛(ài)喝白開(kāi)水，又會(huì)影響其他食物的攝取，因此，培養(yǎng)孩子愛(ài)吃飯的習(xí)慣，還應(yīng)該從飲品上下功夫，多喝水，少喝或不喝甜飲料