暑假到，又是全家大小出外旅游的好時(shí)光。但高溫和潮濕的天氣，出游時(shí)很容易導(dǎo)致中暑的發(fā)生，特別對于兒童而言，在暑期中暑的比例較平時(shí)高出許多。放暑假的同學(xué)們?nèi)绾文馨残某鲇�，過個(gè)不中暑的暑假呢？下面就來聽聽專家給出的防中暑竅門吧！

　　穿淺色衣服

　　夏季外出旅游時(shí)應(yīng)穿白色、淺色的或素色衣服，不宜穿黑色的或藍(lán)色的衣服，因?yàn)榘咨�、淺色或素色衣服吸熱慢、散熱快，穿著涼爽，不易中暑；而黑色或藍(lán)色的衣服吸熱快、散熱慢，穿著悶熱，容易中暑。

　　中午好好休息

　　早晨空氣新鮮，氣候涼爽。因此，夏季外出旅游時(shí)，出發(fā)時(shí)間應(yīng)該早些，到了中午就休息，下午三四點(diǎn)鐘以后再進(jìn)行旅游活動。這樣不但旅游時(shí)有精神，不覺累，而且還不容易中暑。

　　多喝鹽糖水

　　夏季高溫，出汗過多，體內(nèi)鹽分流失，體內(nèi)的滲透壓就會失去平衡，從而導(dǎo)致中暑。多喝些開水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的水分和鹽分，從而防暑�，F(xiàn)在市場上有很多種多功能運(yùn)動飲料，富含多種營養(yǎng)元素，能及時(shí)補(bǔ)充身體因流汗而缺失的養(yǎng)分，并且攜帶方便，是旅游途中的一個(gè)不錯(cuò)選擇。

　　帶好防暑藥物

　　在旅游途中，容易遇到多變的氣候，忽冷忽熱的氣溫易使人感冒，又悶又熱的天氣最愛中暑。因此，夏季外出旅游時(shí)應(yīng)帶些防暑藥物。如人丹、清涼油、萬金油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠、霍香正氣水等。

　　中暑急救

　　一旦發(fā)生中暑，應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)處躺下休息，然后給病人解開衣扣，用冷水毛巾敷在病人的頭部和頸部，并讓病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴或針刺雙手十指指尖的十萱穴。如果情況嚴(yán)重，立即將病人送往附近醫(yī)院治療。