·二十四節(jié)氣小雪·

　　今天是小雪，是24節(jié)氣中的第20個節(jié)氣，這個時期天氣逐漸變冷，而小雪則成了寒冷開始的標志。

　　過了小雪，寒潮和強冷空氣活動變得頻繁，這時胃液分泌增多，酸度增強，食量增大，合理的冬季飲食和保健知識能讓我們遠離疾病健康過冬。幼兒園特別為大家提供了幼兒冬季保健知識，一起來學習吧！

　　幼兒冬季保健知識

　　1.注意保暖，不宜多穿

　　天一冷，有些家長就給孩子一個勁地加衣服，以為穿得多就是穿得暖，其實這是一個誤區(qū)。衣服穿了一件又一件，孩子渾身被裹得動彈不得，而且在午睡的時候到底該怎么脫，讓老師犯了難：少脫幾件，孩子睡得滿身大汗，多脫幾件，午睡起來要花很長時間把衣服全部穿好，這樣反而容易感冒。

　　也有很多家長喜歡給孩子穿牛仔褲，尤其是男孩子，確實，現(xiàn)在童裝店里男孩子的褲子，十有八九都是牛仔褲。但是老師并不建議冬天給孩子穿牛仔褲，牛仔褲很硬很緊，這樣不利于孩子活動。

　　2.少吃生冷，多喝粥湯

　　小雪食用生冷食物，容易刺激腸胃，造成腹痛、腹瀉等。因此，注意選擇適宜的烹調方式也很重要。建議在加工食物時，盡量多采用燉、煮、蒸、燴等烹調方式，這樣更易保存食物營養(yǎng)，有利健康。

　　3.適量補充，點到為止

　　小雪寒冷，日照時間縮短，人們的戶外活動減少，很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。注意經(jīng)常吃富含鈣和維生素D的食物，如奶類、豆制品、海產品、動物肝臟等。

　　4.多吃蔬菜和水果

　　小雪之后，天氣變得干燥，若吃肉較多，容易出現(xiàn)大便干燥。蔬菜水果中含有豐富的維生素和礦物質，還有豐富的膳食纖維，能增強機體免疫力，提高人體對寒冷的適應能力，并對血管具有良好的保護作用，還可以促進胃腸蠕動，防止便秘。

　　隨著小雪的到來，冬季已經(jīng)逐漸加深，寒風凜冽讓很多家長都選擇了“蝸居”在家。其實，對于孩子來說，冷空氣并非大家想象的那么恐怖，如果做好防寒準備帶孩子冬日外出，反而是增強體質的一個好機會哦。