中醫(yī)說(shuō)“小兒慎補(bǔ)，老人慎瀉”。春季兒童要多吃時(shí)令蔬菜，少吃肥厚油膩之品，順應(yīng)自然界陽(yáng)氣上升的氣候特征，油膩食物不利于陽(yáng)氣上升。

　　傳統(tǒng)習(xí)俗認(rèn)為，芽苗類食物具升發(fā)之性，所以，民間有立春吃春餅、春卷的習(xí)俗，讓人盡快恢復(fù)臟腑功能。因冬季人體活動(dòng)量較小，臟腑功能以收藏為主，陽(yáng)氣相對(duì)衰少，所以，早春時(shí)節(jié)多吃豆芽、香椿芽、薺菜、春筍等芽苗類食物，有利于孩子科學(xué)養(yǎng)生。

　　但兒童正在生長(zhǎng)發(fā)育期，蛋白需求量較大，要補(bǔ)充。尤其要多吃魚肉，魚肉蛋白富含腦發(fā)育和腦功能發(fā)揮所必需的優(yōu)質(zhì)蛋白。

　　春季肝氣盛，酸味食品補(bǔ)肝，肝氣更亢盛，所以，春季飲食要少酸；肝屬木，木能克土，脾在五行屬土，所以，春季人體內(nèi)臟基本處于“肝旺脾弱”的狀態(tài)。甘味食品可補(bǔ)脾，多食甘味能改善肝旺脾弱。春季要“省酸增甘以養(yǎng)脾氣”，所以要“少酸多甘”。

　　中醫(yī)有“要得小兒安，三分饑和寒”說(shuō)法，兒童過(guò)飽易積滯，消化吸收不良，或出現(xiàn)化火生熱。春季兒童體內(nèi)陽(yáng)氣處于逐漸萌動(dòng)上升之時(shí)，尤要防止生內(nèi)熱上火。

　　兒童春捂的尺度是不要有汗，手腳不涼，背部溫暖，背部體溫稍高于手溫。服要寬松，稍大一點(diǎn)，穿脫方便。

　　另外，兒童不宜穿皮衣或皮毛類服裝，中醫(yī)說(shuō)皮毛有“消陰”弊端，易消耗陰液，產(chǎn)生內(nèi)熱。春季氣溫回升，難免有出汗�；瘜W(xué)纖維不吸水，化纖類衣物遇汗后，纖維間孔會(huì)被堵塞，不透氣，不利散熱，造成出汗加重。棉質(zhì)衣物可吸汗，可減少濕疹、蕁麻疹等皮膚科疾病。