由于兒童的耐寒能力和體溫調(diào)節(jié)能力較差，在冬季很容易發(fā)生凍傷，如何才能幫助孩子度過(guò)寒冷的冬天呢？

　　一、多食維生素B2和維生素E研究發(fā)現(xiàn)，維生素B2和維生素E具有幫助人體抵御寒冷的作用，可以增強(qiáng)人體在寒冷環(huán)境中的適應(yīng)能力。單純補(bǔ)充維生素B2可以使人體耐受寒冷的溫度降低2℃～3℃。一般人在零下5℃～6℃時(shí)可能發(fā)生凍傷，而補(bǔ)充維生素B2之后，零下7℃～9℃時(shí)才發(fā)生凍傷。如果同時(shí)補(bǔ)充維生素B2和維生素E，那么孩子耐受寒冷的能力更強(qiáng)。

　　乳制品，特別是奶酪、酸奶中，維生素B2的含量更高。不喜歡乳制品的孩子可多吃點(diǎn)雞蛋、水果、綠葉蔬菜、豆類、堅(jiān)果、動(dòng)物內(nèi)臟、禽類、全麥面包和谷類等。

　　富含維生素E的食物有麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油、萵筍葉等。幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E；奶類、蛋類和魚(yú)肝油等也有一定含量的維生素E。肉類、魚(yú)類等動(dòng)物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。

　　二、科學(xué)預(yù)防第一，由于最容易凍傷的部位是手、腳和臉部，出門時(shí)要給寶寶戴上手套、帽子、圍巾。寶寶的鞋不要太緊，鞋內(nèi)留有一定空間，才有利于空氣流通，有利保暖。如果棉鞋濕了一定要及時(shí)更換。

　　第二，洗臉、洗澡水不要太燙，過(guò)高的水溫會(huì)破壞皮膚表面具有保護(hù)作用的脂質(zhì)，使用不超過(guò)42℃的溫水就可以了。洗臉、洗澡后要及時(shí)給孩子抹上兒童護(hù)膚霜。

　　第三，要有意識(shí)循序漸進(jìn)地鍛煉孩子的抗寒能力，如多帶孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)。另外，不要把房間里的溫度調(diào)得太高，以免驟冷驟熱引起皮膚凍傷。

　　第四，如果皮膚已經(jīng)凍傷，應(yīng)該把凍傷部位洗凈、擦干，然后涂上一些甘油或含多種維生素的軟膏；如果皮膚出現(xiàn)了裂口，則在涂軟膏之前先消毒，以防感染。