吃飯時(shí)間過長最傷牙齒

　　兒童每餐的吃飯時(shí)間最好不要超過30分鐘，因?yàn)槿绻�養(yǎng)成吃飯過久的習(xí)慣，容易造成牙細(xì)菌的繁殖，增加患齲齒的機(jī)會。

　　馬來西亞的牙科專家臨床發(fā)現(xiàn)，患齲齒的兒童一般都有一個(gè)不良習(xí)慣，即用餐時(shí)間長。于是，牙科醫(yī)生進(jìn)一步研究，結(jié)果顯示，如果食物在嘴里停留時(shí)間超過半個(gè)小時(shí)，那么容易造成牙細(xì)菌的滋生，增加患蛀牙齲齒的機(jī)會。“我們的研究證實(shí)，除非在宴會等特殊場合，兒童每餐吃飯時(shí)間應(yīng)該控制在30分鐘內(nèi)。”專家建議道。

　　專家還說：“用餐時(shí)間超過半個(gè)小時(shí)不但食物味道變差，使得兒童更不愿進(jìn)食，造成惡性循環(huán)，而且變冷的食物還影響消化，誘發(fā)腸胃疾病等。”此外，如果兒童養(yǎng)成吃飯過久的習(xí)慣，不僅影響家庭的正常作息，而且對其未來的健康、集體生活也會帶來困擾。

　　兩歲至五歲是兒童養(yǎng)成飲食習(xí)慣的關(guān)鍵時(shí)期，但是這個(gè)時(shí)期的幼兒充滿了好奇心和自主意識，容易受到外界環(huán)境的吸引，無法專心進(jìn)食，對食物的好惡也慢慢建立。幼兒在6個(gè)月左右應(yīng)該開始訓(xùn)練咀嚼，這個(gè)時(shí)期家長如果未能及時(shí)給予足夠的幫助，導(dǎo)致小孩缺乏咀嚼訓(xùn)練，造成只喜歡吃流質(zhì)食物，拒絕固體食物，長大后吃飯速度就會很慢。

　　專家提醒父母，如果發(fā)現(xiàn)孩子長期食欲不好，甚至造成生長發(fā)育比一般小孩要差，應(yīng)該及時(shí)看醫(yī)生，以免拖延病情；同時(shí)父母應(yīng)以身作則，均勻攝取各類食物；用餐時(shí)避免評論食物好壞，幫助子女建立良好的飲食習(xí)慣。