3.坐月子是不能下床的？

　　“月子里落下病根，一輩子也治不好。”幾乎每個產(chǎn)婦都會聽到長輩類似的叮囑，要注意休養(yǎng)，最好不要運動，坐月子就要多躺在床上。

　　千萬不要“坐”月子，要動起來

　　產(chǎn)婦要動起來，“懷孕后，孕婦的凝血機能提高，這樣生產(chǎn)時才不至于出血過多，生產(chǎn)后的產(chǎn)婦如果始終臥床不起，容易造成血栓。”研究發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)婦出現(xiàn)血栓的概率是正常人的6倍，所以產(chǎn)后及時運動很重要。

　　及時運動還有利于子宮的恢復及惡露的排除，可促進腸蠕動，防止腸黏連，加強胃腸道功能，增進食欲減少便秘，還可預防褥瘡及靜脈血栓形成。“一般情況下，正常順產(chǎn)的產(chǎn)婦在當天就可下床走動，剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦在取出尿管后也要盡早下床活動。”

　　不過，產(chǎn)婦的體質(zhì)不同，產(chǎn)后恢復的進度也不一樣，選擇適合自己的運動方式和運動量很重要。“最好的方法是適當?shù)綉敉庾咦撸�做下產(chǎn)后廣播操。不主張負重太大的鍛煉，以防子宮脫垂。”楊立偉說。

　　4.月子里不能刷牙？

　　很多新媽媽都聽說民間有月子里不刷牙的習俗，還有的人說產(chǎn)婦刷牙的話，以后牙齒就會酸痛、松動甚至脫落。還有順口溜說：“生一個娃掉一顆牙”，產(chǎn)婦漱口刷牙，容易牙根不穩(wěn)，甚至牙齒掉落。

　　如此“愛牙”反害牙

　　月子期間的新媽媽一定要堅持刷牙、漱口，否則牙齒更容易被損害。“因為每天都要進食大量的高蛋白食品，這些食品大都細軟，很容易為牙菌斑的形成提供條件。”

　　但由于孕期的礦物質(zhì)和鈣質(zhì)補充不足，產(chǎn)婦牙齒堅固性較差， “所以產(chǎn)婦應該使用軟毛的牙刷，每天都要輕輕刷牙，或者用牙刷前先用溫水將牙刷泡軟，動作要輕，否則很容易傷害牙齦，甚至引起出血。”上牙應從上往下刷，下牙從下往上刷，咬合面則上下來回刷，而且里里外外都要刷到。

　　有的產(chǎn)婦會選擇漱口水，但不宜長期頻繁使用。原因是，漱口水中多含有消炎成分，往往會抑制某一類口腔菌群，導致口腔菌群失調(diào)。更容易形成牙石、齲齒等問題。