產(chǎn)后因?yàn)轶w質(zhì)虛弱，所以需要很好的調(diào)理，幫助新媽媽們快速恢復(fù)。除了好的休息之外，飲食調(diào)理是很重要的一個(gè)產(chǎn)后恢復(fù)環(huán)節(jié)。所以關(guān)于坐月子吃什么好以及坐月子不能吃什么的話題是新媽咪們比較關(guān)心的一個(gè)產(chǎn)后飲食問(wèn)題。下面，育兒網(wǎng)小編就為產(chǎn)后媽媽們介紹一下關(guān)于月子期間的飲食法則，一起來(lái)看究竟有哪些需要坐月子注意事項(xiàng)吧!

產(chǎn)后新媽坐月子期間的飲食法

　　1 飲食種類應(yīng)豐富，注意搭配。要注意葷素和粗細(xì)的搭配，豐富食物種類，這樣既能保證營(yíng)養(yǎng)豐富，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘的發(fā)生。月子?jì)寢尩娘嬍畴m有禁忌，但也不要過(guò)分禁忌，適當(dāng)?shù)某孕┦卟撕退�果時(shí)可以的。

　　2 少量多餐。月子?jì)寢屆刻炜沙?-6餐，以補(bǔ)充分娩時(shí)的消耗。并且為哺乳和撫育寶寶做好能量和營(yíng)養(yǎng)的儲(chǔ)備。但吃東西要有所選擇，不能貪吃。

　　3 食物的口感要松軟易消化。無(wú)論是粥還是飯或者菜都要比正常飲食的情況下要松軟一些。肉類和蔬菜盡量煮熟爛，蘋果等水果可以榨成汁來(lái)喝。油炸食品或帶堅(jiān)硬外殼的不容易消化的東西最好不要食用。

　　4 生冷、硬的食物不能吃。分娩后吃硬食容易傷害牙齒，吃生食容易引起感染，吃冷食會(huì)刺激口腔和消化道，因此，月子?jì)寢寱簳r(shí)不要吃這些東西。

　　5 不能吃太咸或過(guò)辣的食物。月子期間吃太咸不利于水腫的消退，辣椒、花椒等性燥熱的食物容易引起上火，增加身體的不適。

　　6 不能吃回奶的食物。有些食物有回奶的作用，月子?jì)寢尣荒艹�，如大麥茶和韭菜等�?/p>