實際上，孕婦瑜伽的益處還不止這些，孕期練習瑜伽還可以增強肌肉的張力，令身體更加平衡，促進整個身體的靈活性和柔韌度。同時，孕期瑜伽還可以增加孕婦的身體血液循環(huán)，控制荷爾蒙分泌的腺體，改善睡眠狀況。另外，孕期練習瑜伽還能夠幫助準媽媽們產(chǎn)后盡快恢復苗條的身材。

　　雖然孕期非常適合練習瑜伽運動，但是，準媽媽們還應該注意幾大事項，以保證自身和胎寶寶的安全。那么，孕期練習瑜伽，準媽媽們都需要注意哪些呢?

　　1、選擇有資質的瑜伽老師

　　孕期練習瑜伽，選擇一個有資質的瑜伽老師很重要，因為如果瑜伽練習的方法不對，就很容易給你帶來傷害。雖然很多書上、電視節(jié)目上都有教程，但是，孕媽媽最好是讓老幫忙學習，有條件的話，請專業(yè)的瑜伽培訓老師，在家里練習是最安全的。

　　2、選擇適合自己的瑜伽種類

　　對于孕媽媽來說，每個人的身形不同，高矮胖瘦，因此，要選擇適合自己的最安全的、對孕期最有效的瑜伽種類，不能自己盲目選擇，適合自己的瑜伽種類和瑜伽動作才是對自己身體和胎寶寶有幫助的。

　　3、選擇適當?shù)姆�裝

　　孕婦瑜伽的練習，需要保證衣著舒適寬松透氣，如果準媽媽經(jīng)常練習瑜伽，那么，可以選擇專們的瑜伽服，而有些時間練習瑜伽要光著腳，準媽媽們要做好防護措施哦!