初產(chǎn)婦因為缺少心理準備，對生寶寶既覺得神秘，又有些害怕。也有一部分孕媽則是害怕分娩時過于疼痛，或是擔心分娩不順利，擔憂寶寶能否健康以及寶寶性別和模樣是否是自己想要的等。即便很多人都說懷孕和生寶寶是一件幸福的事情，但還是有百分之三十的孕媽對生娃感到害怕，對馬上要到來的分娩感到不安。那么孕媽具體是在恐懼什么呢？

　　分娩恐懼排行榜第一——肯定是怕痛了。如果把疼痛分成十個級別，那么一級是蚊子叮咬，十級是不打麻藥做手術(shù)，那么生娃則是十一級，不打麻藥做手術(shù)再加一只蚊子在叮你。有些孕媽就是因為害怕疼痛選擇剖腹產(chǎn)，但結(jié)果是麻醉效果消失后，疼痛并沒有比順產(chǎn)少多少，而且恢復(fù)時間更長。再是孕媽擔憂接近預(yù)產(chǎn)期，寶寶會不會不給通知就突然降臨。擔心早產(chǎn)、破水過快，甚至擔心分娩時有意外發(fā)生。

　　那么該如何緩解孕媽心中的恐懼呢？

　　1、不要過早住院

　　雖然說臨產(chǎn)時在醫(yī)院，對于孕媽來說是最安全的方法，但是提早入院也不是一定就好的，因為醫(yī)院配備的設(shè)置有限，因此準媽媽如果提前住院，醫(yī)院是沒法給孕媽像家中那樣舒適方便的；而且孕媽入院長時間沒有臨產(chǎn)，也會給自己的心理帶來過大的壓力，特別是看到比自己要后入院的孕媽已經(jīng)分娩了，就會更加焦慮，在醫(yī)院每件事都會影響到媽媽的情緒，這類影響對分娩是十分不利的。因此，孕媽穩(wěn)定好自己的情緒，安心等到臨產(chǎn)時刻到來就好。

　　2、轉(zhuǎn)移恐懼到其他方面

　　要有一個船到橋頭自然直的想法。分娩是一個自然的生理過程，是你和寶寶初次作出的共同努力，為你們第一次見面所付出的努力！不要把分娩當作是一件嚴重的事情，日常生活盡量避免提及這類話題，千萬不要聽過來人分娩時的驚險經(jīng)歷，如此才可以轉(zhuǎn)移對分娩的恐懼，雖然不能從根本上消除對分娩的恐懼，但暫時忘記一會兒也是好的。

　　3、分娩準備工作做好

　　分娩的準備工作包括孕晚期的內(nèi)檢，心理準備以及母嬰用品上的準備。這些準備工作都是為了母嬰平安，因此準備過程也是對孕媽的安慰。特別是孕媽看到家人和醫(yī)生為自己做了大量的工作，對意外也有考慮，那么她自然會放心很多。

　　4、直面分娩的恐懼

　　如果你和家人反復(fù)討論如何面對分娩，將所有可能遇到的問題事先做好演練，想出每個問題的解決放哪，包括做好分娩前的準備工作，那么到時候就不會手忙腳亂了，而且心里也有底了。