產(chǎn)后忌吃食物

　　產(chǎn)婦在生產(chǎn)后體質(zhì)較弱，需要通過坐月子來恢復強健的身體，飲食中要出現(xiàn)避免不利于身體健康的食物。主要有以下3類：

　　1.生冷寒涼的食物。這些食物阻礙氣血的補充并削弱身體對營養(yǎng)的消化和吸收功能，同時還會阻礙惡露的順利排出和淤血去除。所以產(chǎn)后的膳食應(yīng)以溫補的食物為主，這樣才能使身體逐漸恢復。

　　2.大補的食物。進補過量會導致肥胖等其他病癥的產(chǎn)生，所以人參、鹿茸等大補食物也不宜吃。

　　3.刺激性大、質(zhì)硬和不消化的食物。這些食物會加重身體的負擔，不利于恢復健康。

　　TIPS:不宜食用的食物

　　(1)蔬菜：辣椒、南瓜。

　　(2)水果：烏梅、蓮子、柿子。

　　(3)大補：人參、鹿茸、燕窩、阿膠、鱉甲和枸杞。

　　坐月子的飲食禁忌

　　1.忌寒涼辛辣

　　坐月子期間的女性大多體質(zhì)虛弱，體內(nèi)有淤血，而生冷的東西會傷胃，寒涼的不利于化除淤血和排出惡露，食用后會導致腹痛和身上疼等現(xiàn)象的產(chǎn)生，不利于恢復身體。另外，產(chǎn)婦失血較多，津液虧虛，內(nèi)火較旺，體質(zhì)偏陰虛，而辛辣的大熱食物會引起痔瘡和便秘等病癥，同時還可能通過乳汁這個渠道使孩子的腸胃功能也受到影響。

　　2.不宜大補

　　女性在妊娠期間，身體會為之后的生產(chǎn)作出改變，提前做好準備。若是坐月子期間進補過多，則新媽媽可能會患上肥胖癥，進而誘發(fā)其他病癥。除此之外，肥胖會使乳汁中的脂肪含量升高，孩子可能會由此變得肥胖或是出現(xiàn)腹瀉癥狀。

　　3.蔬菜水果是必須

　　在傳統(tǒng)觀念里，這兩者都有“水氣大”的特性，被認為是傷害身體健康的食物。但事實上，這兩者是對身體健康十分有利。日常吃的肉類中缺乏人體需要的VC和膳食纖維，而蔬果恰恰可以彌補這些不足，并且還可以開胃助消化，有效防止便秘。

　　4.對癥進行中藥食療

　　產(chǎn)婦雖需進補但不可亂補。若身體沒有異常情況就不需要用藥物來調(diào)養(yǎng),可以在醫(yī)囑下通過對癥的中藥配食療的方法來達到進補的目的。比如說奶水不足可以用麥藍子、寇脫、豬蹄、鈴鐺花等;腹痛、便秘可酌量使用當歸、桃仁、核桃仁、黃酒。需要提醒的是，請在中醫(yī)的指導下服用。

　　哺乳期忌吃食物

　　在哺乳期中，媽媽應(yīng)少吃刺激性大的食物，比如辛辣食品。這些食物會通過奶汁被寶寶吸收，進而對孩子的身體造成不利影響，除此之外，還會加重惡露。不過，較少的胡椒和醋等調(diào)味劑是可以接受的。另外，放了太多鹽的食物也不能吃，過量的鹽會對腎臟功能形成壓力，同時使血壓上升。油炸類食品營養(yǎng)含量不高，也難消化，再加上新媽媽此時消化能力較弱，吃了可能會對身體造成傷害。

　　TIPS：忌吃食物。油膩的食物;辛辣刺激食物;寒涼生冷的食物;有回奶作用的食物。

　　1.蔬菜：香絲菜、韭菜、蜀本草、黃瓜、冬瓜、苦瓜、蛇甜瓜、生蒜、辣椒、胡椒等。

　　2.肉類：豬心、鴨、魷魚、兔肉、蛙肉等。