很多產(chǎn)婦會發(fā)現(xiàn)月子餐或者產(chǎn)后飲食都是清淡乏味，不少孕媽希望可以吃些重口味的食物，如吃辣味食物吃咸味食物，但是事實上產(chǎn)婦不應過多食用調(diào)味料，因為會影響母嬰的健康，那么產(chǎn)婦不宜吃什么調(diào)味料呢?

　　1.醬油可以吃

　　有的產(chǎn)婦會覺得醬油顏色較深，會加重身體疤痕的印記，還會讓惡露較多，所以認為不能吃醬油。其實這樣的想法并不正確，因為醬油一般都是大豆釀成，其中含有不少蛋白質(zhì)，新媽媽適當吃醬油可以補充身體所需的蛋白質(zhì)，并不是完全不能吃。

　　2.不能吃多鹽

　　產(chǎn)婦不可以吃很多鹽，因為食鹽會導致媽媽們的腎臟負擔較重，并且會引發(fā)高血壓。另外鹽吃多了，孩子通過母乳也會攝入較多的鹽，于是便會導致孩子的腎臟負擔加重，對寶寶的健康不利。然而如果堅決不吃鹽的話，產(chǎn)婦和孩子的體內(nèi)會缺乏鈉元素，影響電解質(zhì)平衡，所以新媽媽應該適當攝入食鹽，不宜過多，能夠維持身體所需就可以了。

　　3.不能吃各種椒

　　新媽媽不可以吃各種椒的，像是辣椒、花椒之類的食物都要避免。因為這些有刺激性強，會影響新媽媽的腸胃健康，引起便秘，且還會因此影響孩子的健康，使得孩子皮膚不好、腸胃不適，新媽媽需要控制自己的飲食。

　　4.不要吃雞精、味精

　　媽媽們需要注意不能吃雞精、味精之類的物質(zhì)。這些食物中含有很多添加劑，對身體沒有好處，并且可能會因此而影響孩子的發(fā)育，因此家人們在給新媽媽做菜的時候，不要放味精、雞精。

　　5.不要吃鹵料

　　很多媽媽們會喜歡吃鹵料，像是鹵汁豬蹄、鹵味豬耳、鹵肉之類。建議比較好不要吃，因為鹵料里會放入很多的添加劑，以及大麻、茴香之類的物質(zhì)，對媽媽們身體沒有好處，也會影響孩子的身體發(fā)育。所以比較好是吃些原汁原味的食物，像是清燉的魚、雞之類，這些可以幫助媽媽補充營養(yǎng)，并且還能促進乳汁分泌。