產后月子食譜 高纖甘薯粥

　　原料：大米1/2杯，甘薯100克。

　　做法：

　　1、大米洗凈，加水浸泡20分鐘;甘薯去皮，洗凈，切塊，備用。

　　2、大米和4杯水倒進鍋中，煮沸;再加入甘薯塊，煮至稠糊狀即可。

　　營養(yǎng)價值：

　　甘薯的鉀含量高，有助水分排出，富含維生素，可增加免疫力。此道粥品清淡爽口，能利水、排毒，并且恢復產后體力。