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分娩:幾種鎮(zhèn)痛方法效果大比拼(2)

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2009年11月12日 15:45:21 

  呼吸應(yīng)該豐滿(mǎn)而短促,嘴唇微微開(kāi)啟,通過(guò)喉部把氣吸入。淺呼吸大約10次之后需要再次深呼吸,之后再做10次淺呼吸。當(dāng)子宮收縮達(dá)到高點(diǎn)時(shí)可以采用這種呼吸方式。

  淺表呼吸

  在陣痛頻繁的時(shí)候,最容易和最有用的方法就是進(jìn)行淺表呼吸,類(lèi)似于喘氣。想象一下“喘氣-呼氣-吹氣”的過(guò)程。子宮頸完全張開(kāi)之前,在過(guò)渡到停止往下施加腹壓的時(shí)候,為了防止換氣過(guò)度,可喘息10~15次,然后屏住呼吸默數(shù)5下。

  應(yīng)該在產(chǎn)前就將呼吸法記牢,并且多多練習(xí)。最好有準(zhǔn)爸爸配合一起練習(xí),以便在陪產(chǎn)的時(shí)候及時(shí)提醒和幫助你。

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