萌寶―滿佑熙

　　生產(chǎn)時(shí)候可以帶條毛巾,疼不要喊,咬住毛巾用力時(shí),深呼吸,然后使勁,把能用的力氣都用上,那感覺有點(diǎn)像拉粑粑

　　婭婭521

　　生產(chǎn)的時(shí)候記得每一次疼的時(shí)候用鼻子吸氣用嘴呼氣,可以緩解疼痛.生的時(shí)候不要大喊大叫,不然力氣就跑沒了

　　雨點(diǎn)兒～

　　買個(gè)大籠球(瑜伽球)或者羊角球做在球上輕點(diǎn)30次

　　方塊二的媽媽

　　我家公主八斤八兩太大了，醫(yī)院又一次要求剖,我沒有同意,堅(jiān)持要順,在醫(yī)院做上下蹲,我媽說要像拉屎一樣,呵呵,確實(shí)是這樣,到醫(yī)院的時(shí)候只開了一指半,運(yùn)動(dòng)了差不多兩小時(shí)開四指,然后就進(jìn)產(chǎn)房了

　　生的時(shí)候，快步勻速走(根據(jù)自己體能啊),你別慢悠悠溜達(dá),沒用。-----走路,走路,多走路!快步勻速。

　　俏順

　　呼吸幫助減少疼痛，鼻子慢慢吸足氣，然后用嘴慢慢吐出，這樣有個(gè)屏氣凝神的過程，就不會(huì)感覺特別疼，每次呼吸氣都用到腹部。到最后陣痛頻繁時(shí)，就用嘴頻繁吸吐，但氣還是用在腹部。

　　提示：

　　預(yù)產(chǎn)期快到的時(shí)候，開始堅(jiān)持晚上睡覺之前熱水泡腳。每天盡可能的多走路，不要怕辛苦，越到后面走路多的越有好處.

　　見紅之后喝泡了蜂蜜水的熱水，這個(gè)很重要，宮口會(huì)開得很快。

　　如果羊水沒有破可以不用太著急去醫(yī)院，在家數(shù)陣痛的頻率，穩(wěn)定的十分鐘一疼就可以去醫(yī)院了，此時(shí)記住，吃一點(diǎn)比較頂餓的食物，每一次疼的時(shí)候用鼻子吸氣用嘴呼氣，可以緩解疼痛。

　　5分鐘疼一次基本上就是要生的節(jié)奏了，進(jìn)產(chǎn)房之前一定不要亂吃東西，比如巧克力，因?yàn)樵谏�的過程中會(huì)比較耗費(fèi)體力，水分損失嚴(yán)重，吃了巧克力嗓子會(huì)很干，而且會(huì)越來越渴的。

　　生產(chǎn)的時(shí)候記得每一次疼的時(shí)候用鼻子吸氣用嘴呼氣，可以緩解疼痛.生的時(shí)候不要大喊大叫，不然力氣就跑沒了。