歷經(jīng)十月懷胎，終于到生產(chǎn)的那一刻了，與此同時(shí)，準(zhǔn)媽媽會經(jīng)歷常人難以想象的疼痛。

　　一、產(chǎn)前陣痛產(chǎn)生的原因

　　當(dāng)孕期即將結(jié)束，胎兒發(fā)育完成時(shí)，子宮就會開始收縮，以此讓胎兒緩緩從子宮頸下降，同時(shí)子宮不斷地收縮緊繃，推動胎兒。在子宮頸開兩指以后，子宮收縮的頻率及強(qiáng)度會越來越增加，大約3至5分鐘收縮一次，每次持續(xù)30至40秒；在接近子宮口全開的時(shí)候，子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次，每次持續(xù)45至 60秒。

　　當(dāng)疼痛的部位從上腹部轉(zhuǎn)移到下腹部時(shí)，正是胎兒下降到骨盆，壓迫到恥骨。

　　真正的陣痛是進(jìn)入產(chǎn)程后的疼痛，陣痛會造成子宮頸逐漸擴(kuò)張和變薄，真陣痛的疼痛強(qiáng)度是越來越強(qiáng)，持續(xù)的時(shí)間是越來越久，間隔時(shí)間也會越來越短，不會因?yàn)樽邉佣鴾p輕。當(dāng)初產(chǎn)婦陣痛密集到3到5分鐘一次，經(jīng)產(chǎn)婦有規(guī)律陣痛時(shí)，應(yīng)該盡速到醫(yī)院待產(chǎn)。

　　因此，可以說所謂的產(chǎn)前陣痛就是胎兒分娩前，子宮收縮所產(chǎn)生的疼痛，之后胎兒伸長壓迫產(chǎn)道、骨盆神經(jīng)以及骨頭，都是讓媽媽疼痛難忍的原因。

　　二、如何對付產(chǎn)前陣痛

　　健康的準(zhǔn)媽媽可以借助自然的力量幫助分娩。有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生都知道，產(chǎn)婦的姿勢在方向上如果和重力的方向相同就會很省力。因此等待分娩的過程中借助重力就很有效果，站立，坐在椅子上，蹲著，挺起上身的姿勢等都能推進(jìn)子宮收縮和胎兒出生，也可以在能活動的范圍內(nèi)做走路、下蹲、扭腰等，橫躺、仰臥等姿勢不會壓迫子宮血管，反而會增加血流量來促進(jìn)陣痛。走路有促進(jìn)分娩的效果。準(zhǔn)媽媽也可以在產(chǎn)院散步，試著唱歌，在待產(chǎn)室里來回走可以恢復(fù)精神。無論哪種姿勢都比一動不動更舒服。

　　忍受身體疼痛的時(shí)候會消耗一些體能，可以利用陣痛的間歇補(bǔ)充能量，一些容易消化的食物或者是能補(bǔ)充能量的飲料都是不錯(cuò)的選擇。但是忌諱吃冷的或者油膩的事物，也不可過多的進(jìn)食。 此外，身體會因?yàn)檠�液流通緩慢而變的冰涼，加劇了疼痛感。可以用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子，使腳變暖，促進(jìn)血液流通，從而減輕疼痛。

　　總結(jié)：陣痛是生產(chǎn)必經(jīng)的過程，準(zhǔn)媽媽們在陣痛中采取舒服的姿勢會更容易度過些，站立、蹲下走路扭腰都比一動不動要好得多。同時(shí)媽媽們還應(yīng)該注意補(bǔ)充能量，及時(shí)保暖。希望以上這些小建議能夠幫助準(zhǔn)媽媽們順利度過陣痛，生出健康可愛的小寶寶！