第三產程：一般不超過30分鐘。胎兒娩出后，宮縮暫時停止，不久又重新開始促使胎盤排出，此時你只需稍加腹壓即可。胎盤娩出后，你就可以放松休息了。

　　孩子他爸倒計時

　　準媽媽就要生孩子了，在這個關鍵時刻，作為孩子的父親、妻子的老公，你的重要性在分娩前后更是無人可以替代�，F(xiàn)在你要做的事還真不少，我們一起來理理。

　　入院物品清單

　　☆ 換洗的衣服，因為病房里將會很熱。

　　☆ 唯恐家中無人時突然發(fā)生陣痛或破水，你必須事先建立好各種緊急聯(lián)系方式，在預產期的前后2周應盡量避免出差。

　　☆ 為準媽媽準備好飲用的熱水、餅干、巧克力，在準媽媽進入產房前交給護士，以便準媽媽在生產過程中及時補充能量。對于選擇平產的準媽媽而言，準爸爸這時還可以準備一些高能量食物如雞蛋、巧克力等，送至產房以更好地幫助準媽媽補充體力。

　　☆ 準備好照相機、攝像機，可以隨時記錄下寶寶的可愛影像，這可是彌足珍貴的。

　　☆ 當然也不能忘了帶你的身份證。

　　你能夠做的

　　給她按摩，幫她放松

　　妊娠后期開始，你可以堅持每天給妻子按摩，使她感到放松，幫助她更好地適應分娩。

　　☆脊柱按摩：讓妻子側躺在地上，你用兩手在她背部沿著脊柱由上而下地滑動。注意力道應適中，太強的力道會使準媽媽肌肉緊張，太弱又會使她感到酥癢。

　　☆腹部按摩：讓妻子盤腿坐在地上或是墊子上，你坐在她身后，將手放在她的腹部，輕輕地繞著腹部畫圓，用手指做腹部按摩。

　　☆大腿內側按摩：讓妻子放松平躺在地上，你用手指在她的大腿內側畫圓。此種按摩可放松會陰，避免腿部痙攣。

　　和她一起適應環(huán)境

　　在分娩前后，大多數(shù)準媽媽都希望自己處在一個舒適的環(huán)境下：光線柔和，室溫適宜，環(huán)境清靜，有親人陪伴，有舒緩的音樂。在臨產前，和妻子一起去了解一下病房、產房的環(huán)境，熟悉自己的醫(yī)生將能減少臨產前的憂慮。

　　愛心提示：住院時，準爸爸也可以帶上一些讓她心理安慰的東西，比如她喜歡的娃娃、衣服、小擺設等，讓她即使在醫(yī)院里，也能感覺到家的溫馨。

　　給她最細心的關懷

　　記得提醒你的妻子，在臨產時，她需要大量喝水，注意排尿，適當走動，不要讓她一直平躺著。適當?shù)睦浞�、熱敷可起到一定作用。住院后，護士會教給

　　你應該做一些什么，比如說記錄宮縮時間，你可千萬不要把它當作差事應付一下或者是認為一板一眼地按要求去做顯得太“傻”，要知道，你這時的一舉一動都會極 大影響妻子的心情，而且這種影響是極其深遠的。

　　給她積極的心理暗示

　　作為妻子精神上的支持者，丈夫一定要經(jīng)常給予妻子積極的心理暗示，讓她積極地面對這個自然的生理過程，勇敢地面對這一刻。