分娩過(guò)程中進(jìn)食有什么好處

　　從開(kāi)始出現(xiàn)宮縮到宮口開(kāi)全10厘米，初產(chǎn)產(chǎn)婦需要的時(shí)間平均為11-12小時(shí)。有研究發(fā)現(xiàn)，這階段產(chǎn)婦消耗的能量相當(dāng)于一個(gè)馬拉松選手完成比賽消耗的能量。如此高強(qiáng)度的過(guò)程，長(zhǎng)時(shí)間禁食有可能會(huì)令產(chǎn)婦引起脫水或者酮癥。

　　分娩中產(chǎn)婦進(jìn)食一方面可以補(bǔ)充消耗的大量能量，保存好體力，為下階段的分娩做好準(zhǔn)備。另一方面，進(jìn)食能讓產(chǎn)婦稍微緩和疼痛引起的煩躁情緒。

　　分娩過(guò)程應(yīng)該吃什么

　　雖然分娩中可以進(jìn)食，但相信很多產(chǎn)婦的胃口都不會(huì)太好，也不能吃下太多東西。

　　分娩第一階段（開(kāi)始出現(xiàn)宮縮到宮口全開(kāi)）

　　飲食建議：選擇柔軟、易消化的蛋白質(zhì)類(lèi)食物或者碳水化合物，例如包子、稀飯、雞蛋、酸奶、粥、面等。也有產(chǎn)婦喜歡吃水果，可以選擇蘋(píng)果、香蕉、葡萄等。

　　第二階段（宮口全開(kāi)到胎兒娩出）

　　飲食建議：水、果汁、紅糖水、能量飲料、巧克力等高熱量食物等。有分娩經(jīng)驗(yàn)的媽媽們常推薦的是椰子水，口感好還含有很多電解質(zhì)。不推薦的是橙汁，有可能引起惡心和嘔吐。能量飲料選擇上要盡量避開(kāi)含有很多色素和果糖玉米糖漿的運(yùn)動(dòng)飲料。

　　第三階段（胎兒娩出到胎盤(pán)娩出）

　　飲食建議：這階段比較短，一般情況都不需進(jìn)食。

　　寶寶出生以后，新媽媽就要盡快哺乳，新媽媽親喂時(shí)，要注意及時(shí)排空乳汁，有利于乳房下次產(chǎn)乳。