基本上每個女性產前都會緊張害怕，那么我們應該如何緩解產前恐懼心理呢？有什么好的產前放松小技巧嗎？一起來看看吧！ 孕35周，胎兒已經發(fā)育非常好了，包括Ta的消化系統(tǒng)與肺部，如果這時候胎兒提前出生，就要去醫(yī)院的ICU進行監(jiān)護。準媽媽此時有沒有擔心胎兒提前出生呢？你想到了，寶寶想必也在擔心這些問題，住久了的“家”，總有一些依依不舍。

　　如何緩解產前恐懼心理？避免3個心理因素，試試5個放松小技巧

　　有的準媽媽擁有不錯的產力，產道、胎位也正常，胎兒發(fā)育的大小也在正常范疇，但是，她們因心理因素而引起難產，這是為什么呢？

　　心理難產的原因

　　準媽媽出現(xiàn)心理性難產的因素有這幾點，你是否也在其中呢？

　　1、認知錯覺

　　不少準媽媽有沉迷于影視劇、書籍，里面有一些分娩的情節(jié)，給準媽媽帶來負面影響�？绍坝齼赫f，導演、編劇為提升藝術作品的感染力，會夸大劇情，設置一些悲痛欲絕的劇情，比如難產、大出血等，經歷醫(yī)護人員的全力搶救，在最后一刻，險象環(huán)生。有的未能及時搶救，留下遺憾，女主最后一刻沒有見到男主，男主再經歷很多曲折，最后終于找到了真愛。這樣的情節(jié)是不是很熟悉呢？準媽媽若不能對自然分娩有一個正確的認知，認為這樣的分娩方式具有高難產率，自己可能也會遇到這樣的不幸，這就給心理造成了負擔，而引起產前恐懼癥。

　　2、情緒記憶

　　有的準媽媽在備孕時聽別人說到“難產”的案例，心生強烈的恐懼心理，這樣的心境通過記憶的形式存在于腦海之中，這將給順利分娩帶來不利因素，有的在醫(yī)生的指導下也收效甚微。

　　3、害怕失控感

　　有的準媽媽覺得分娩有很多不好控制的情形出現(xiàn)，她們內心有一種失控感。我們無法把控的事物，往往就會帶給我們心理上的不安，準媽媽時常被恐懼、焦慮心理包圍，對身心帶來很大的不良影響。

　　產前放松小技巧

　　1、準媽媽可以放一曲舒緩的音樂，小憩一下。

　　2、給要好的閨蜜通會電話。

　　3、讀讀精彩的小說或漫畫。

　　4、美美地泡個熱水澡。

　　5、整理新買的嬰兒服和嬰兒用品。