基本上每個(gè)女性產(chǎn)前都會(huì)緊張害怕，那么我們應(yīng)該如何緩解產(chǎn)前恐懼心理呢？有什么好的產(chǎn)前放松小技巧嗎？一起來(lái)看看吧！ 孕35周，胎兒已經(jīng)發(fā)育非常好了，包括Ta的消化系統(tǒng)與肺部，如果這時(shí)候胎兒提前出生，就要去醫(yī)院的ICU進(jìn)行監(jiān)護(hù)。準(zhǔn)媽媽此時(shí)有沒有擔(dān)心胎兒提前出生呢？你想到了，寶寶想必也在擔(dān)心這些問題，住久了的“家”，總有一些依依不舍。

　　如何緩解產(chǎn)前恐懼心理？避免3個(gè)心理因素，試試5個(gè)放松小技巧

　　有的準(zhǔn)媽媽擁有不錯(cuò)的產(chǎn)力，產(chǎn)道、胎位也正常，胎兒發(fā)育的大小也在正常范疇，但是，她們因心理因素而引起難產(chǎn)，這是為什么呢？

　　心理難產(chǎn)的原因

　　準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)心理性難產(chǎn)的因素有這幾點(diǎn)，你是否也在其中呢？

　　1、認(rèn)知錯(cuò)覺

　　不少準(zhǔn)媽媽有沉迷于影視劇、書籍，里面有一些分娩的情節(jié)，給準(zhǔn)媽媽帶來(lái)負(fù)面影響�？绍坝齼赫f(shuō)，導(dǎo)演、編劇為提升藝術(shù)作品的感染力，會(huì)夸大劇情，設(shè)置一些悲痛欲絕的劇情，比如難產(chǎn)、大出血等，經(jīng)歷醫(yī)護(hù)人員的全力搶救，在最后一刻，險(xiǎn)象環(huán)生。有的未能及時(shí)搶救，留下遺憾，女主最后一刻沒有見到男主，男主再經(jīng)歷很多曲折，最后終于找到了真愛。這樣的情節(jié)是不是很熟悉呢？準(zhǔn)媽媽若不能對(duì)自然分娩有一個(gè)正確的認(rèn)知，認(rèn)為這樣的分娩方式具有高難產(chǎn)率，自己可能也會(huì)遇到這樣的不幸，這就給心理造成了負(fù)擔(dān)，而引起產(chǎn)前恐懼癥。

　　2、情緒記憶

　　有的準(zhǔn)媽媽在備孕時(shí)聽別人說(shuō)到“難產(chǎn)”的案例，心生強(qiáng)烈的恐懼心理，這樣的心境通過(guò)記憶的形式存在于腦海之中，這將給順利分娩帶來(lái)不利因素，有的在醫(yī)生的指導(dǎo)下也收效甚微。

　　3、害怕失控感

　　有的準(zhǔn)媽媽覺得分娩有很多不好控制的情形出現(xiàn)，她們內(nèi)心有一種失控感。我們無(wú)法把控的事物，往往就會(huì)帶給我們心理上的不安，準(zhǔn)媽媽時(shí)常被恐懼、焦慮心理包圍，對(duì)身心帶來(lái)很大的不良影響。

　　產(chǎn)前放松小技巧

　　1、準(zhǔn)媽媽可以放一曲舒緩的音樂，小憩一下。

　　2、給要好的閨蜜通會(huì)電話。

　　3、讀讀精彩的小說(shuō)或漫畫。

　　4、美美地泡個(gè)熱水澡。

　　5、整理新買的嬰兒服和嬰兒用品。