早餐：鮮奶雞肉粥 
材料：鮮奶1杯（240亳升），高湯120亳升，雞胸肉20克，西蘭花，胡蘿卜10克，飯半碗。 
制法：雞胸肉洗凈，切小丁，西蘭花及胡蘿卜也切成小丁。鮮奶、高湯與飯用小火熬成粥，再將雞胸肉、西蘭花及胡蘿卜放入煮3分鐘，下鹽調(diào)味即可。 
注：雞肉可用白肉的魚類、土豆等替代。牛奶是孩子成長過程中非常重要的營養(yǎng)來源之一，試著將牛奶入菜是一個矯正嬰幼兒厭奶的好方法，但要切記烹過程中勿以大火加熱，也不要煮太久，以免造成營養(yǎng)素的流失。 
早點：芋香西米露 
材料：芋頭30克，西米1大匙 
制法：芋頭切塊，蒸熟，再與鮮奶一起用果汁機打勻。西米煮軟，與1混勻即可。 
午餐：翡翠炒飯 
材料：菠菜50克，飯4/5碗，雞蛋半個，豬肉餡15克，鹽2克，油5亳升 
制法：菠菜用開水燙熟，撈起來，迅速漂涼、擠干水分后，切成細末。鍋內(nèi)加油，先把蛋及豬肉餡炒勻，再將飯、鹽及菠菜加在一起炒勻即可。 
搭配：雞蓉玉米湯 
材料：雞胸肉10克，玉米粒15克，蔥末3克，高湯1/2杯，鹽1克 
制法：雞胸肉切碎，與玉米及高湯一起煮開，再加入蔥末及鹽調(diào)味即可。 
甜品：水果球 
用挖球器將哈密瓜挖成小球狀即可。 
午點：冰豆茸 
材料：豌豆2杯，白糖100克，水3杯，生粉1大匙，核桃（去殼）2個。 
制法：豌豆放在熱水里，煮軟，磨成泥。鍋里放水的白糖，把豆泥放入煮開，用水溶生粉勾芡，冷卻后，放入冰箱冰涼。核桃泡在熱水里，去膜，放入油里炸，不要炸焦了。把勾芡后的豆泥盛在碗里，將熟核桃弄碎，撒在上面。 
晚餐：三鮮河粉 
材料：牛肉15克，魚肉15克，魷魚15克，河粉120克，胡蘿卜10克，木耳10克，卷心菜15克，高湯180亳升，鹽3克，香油5亳升。 
制法：牛肉、魚肉、胡蘿卜、木耳、卷心菜全部切成薄片狀，河粉切小段，魷魚剞花。高湯燒開，加入所有食材煮5分鐘后，再入鹽、香油調(diào)味即可。 
晚點：烤布丁 
材料：雞蛋1/2個，鮮奶120亳升，糖1小匙 
制法：雞蛋打散、過篩，與牛奶及糖拌勻，倒入烤杯中。烤箱預(yù)熱至160度，在烤盤上倒鐘即可。